哪些休闲运动最养人

 休闲运动，是人们在工作、学习之余进行的积极主动、轻松愉快、毫无心理负担的一些健康娱乐活动。对身体和心理都有非常积极的作用。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

最受男性欢迎的运动是什么

 运动健身不仅能男性的身体健康，更让男性看起来身材好，那么目前的运动中有哪些运动项目最适合男性呢?下面为大家介绍当下最受男性欢迎的五种运动，供大家了解。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

有氧运动的好处和技巧有哪些

  有氧运动的技巧-做有氧运动的好处 有氧运动的好处 有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可...[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

饭后运动好吗

  饭后运动到底好不好 在吃饭后运动，一般都是以走路为主，这样对助于身体消化，有着很大帮助，不过对这样的运动，很多人也都是质疑，它对人体健康有没有危害呢，因此吃饭后运动到底好不好，也成为了现在的一个话题。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

如何运动能有效缓解肩周炎

 如今肩周炎，颈椎病等骨科病越来越普遍，专家指出，通过运动可有效缓解，那么如何运动能有效缓解肩周炎呢?一起来看看[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

哪些运动适合白领

 白领压力大，生活没规律，不加强健康和运动意识的化，很可能进入坐劳死的行列。因此，白领健身是必须的，是不能忽略和忽视的，那白领可以进行哪些健身运动呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

什么运动适合腰椎间盘突出患者

 腰椎间盘突出症的急性期不宜运动，应该遵循医生的治疗建议，积极配合治疗和静养，如果在急性期剧烈运动会容易引起病情加重。在急性期过后进行锻炼是可以的。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

排球运动技巧有哪些

配图   发球技术 排球运动基本技术之一。比赛总是以发球开始的，有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传，起到先发制人。争取主动的作用。在心理上给对方以威胁。发球失误或发球后对方能很容易地组织进攻，就会直接失去发球权给本方防守带来困难。因此，发球既要有攻击性，又要有准确性。发球时队员应越在发球区内，不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。一只手平稳地将球向上抛...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

空腹可以运动吗？

 空腹可以运动吗? 大家都知道运动对于身体的好处，但大多数人可能不知道运动中有很多注意事项，如果不在意，运动效果就会大打折扣。今天就给大家讲一讲空腹运动的危害和一些运动注意事项。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

运动后吃东西会胖吗

运动后吃东西，运动就白做了?不一定。经过剧烈的健身运动后，人体消耗了大量的热量，会产生强烈的疲惫感和饥饿感。需要进食补充能量来帮助身体恢复。至于是否会令人变胖，关键在于吃什么，吃了多少。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

每天运动多久最好

 “生命在于运动”，每个人都需要一定的运动量来维持身体的健康，但是运动也需要一个度，运动时间过长，运动量过大同样不利于身体健康。那么，我们每天运动多久最好呢?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

可以缓解工作疲劳的3种运动

 工作那么累，每天如果不放松一下，很容易被压力压出毛病来，那么，在日常生活中，有什么方法可以缓解压力呢?我们推荐用运动来缓解压力哦!来看看下面的运动良方吧![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生