夏天运动有哪些需要注意的？

 现在气温急剧上升，天气炎热，酷暑难耐，这个时候要运动可要多加注意，我们室外运动就要做好很多的准备，防晒、保湿，还要多补充水分，那么酷热天气下运动要注意哪些呢?下面就一起来了解一下。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

早晚运动的注意事项

 现下早晚的温差还是很大的，虽然早晚温差大，但是早晚出来运动的人也是越来越多了，那么这个时候运动需要注意什么呢?有哪些运动注意事项我们需牢记呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跑步怎么避免运动受伤

 跑步是最简单最直接的健身好方法，但是往往跑步不得要领，就很容易受伤。有研究显示，跑步受伤的概率为30%~80%。下面我们一起来看看到底有哪些跑步要领吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

揭秘最适合秋天的运动

 秋季运动养生：揭秘最适合秋天的运动，强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

白领们在放假时的户外减肥运动

 白领们最缺乏的就是运动，周未时当然要抓紧时间放松放松筋骨了，那么周未适合做什么运动呢?下面就详细的给大家介绍一下：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

登山运动需要准备哪些设备呢

 登山(mountaineering)：是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山。登山设备要适应登山运动的环境条件，在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用。经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对...[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

冲浪运动的安全注意事项都有什么

 冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。夏日的来临，让许多冲浪的爱好者都纷纷奔向海边，但是要提醒大家的是，在冲浪的同时也要注意安全，下面就来了解一下冲浪运动的安全注意事项。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

有氧踏板运动让你清掉多余脂肪

 氧踏板操(StepAerobics)1968年起源于美国，很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身运动。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

预防高血压 年轻人不能缺运动

 高血压日预防高血压，年轻人不能缺运动。美国一项长达20年的研究显示，年轻时缺乏锻炼会增加未来患高血压的风险。20年前，他们对4618名年龄在18岁至30岁的男女青年进行了调查。研究发现，那些锻炼最少、体质最差的人罹患高血压的风险最高。研究还发现，年轻时加强锻炼可将未来患高血压的风险减少34%。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

冲浪的运动技巧

 关于冲浪板 冲浪板携行要注意转弯的地方，朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

关于冲浪运动的注意事项

  冲浪板拿着朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

摩托艇运动

  摩托艇又称动力艇，以机械动力而得名，现代竞赛用艇又指以内燃机为动力的艇而言。摩托艇运动是集观赏、竞技和惊险刺激于一体，富有现代文明特征的高速水上运动。其比赛的场面壮观激烈、惊心动魄，是公认的具有较大影响力、较高收视率的竞技体育项目之一。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生