运动锻炼中最易犯的9种误区如何纠正

运动锻炼中最易犯的9种误区及如何纠正？ 适当运动锻炼能强健身心，但如果锻炼方法有误，不但无益，反而容易伤害你的身体。因此，我们采用正确、合适的方法来进行运动锻炼，才能达到健体强身的作用。女人邦小编为你介绍运动锻炼中最易犯的9种错误，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

哪些运动简单又适合冬季来做

最适合冬季做的健身运动 冬季是适合运动的季节，冬季是更需要运动的季节，因此可别让身体闲下来哦，别偷懒哦~~跟着女人邦小编来看看哪些运动简单又适合冬季来做：[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

适度运动是增强记忆力的最有效方

适度运动是增强记忆力的最有效方法 人们都知道，大脑如果供血不足，就会出现疲劳和疼痛的症状。那么，大脑如果供氧不足，也会出现同样的结果吗?答案是肯定的。运动专家指出，人们特别是那些中小学生，每天适度地进行体育运动，对于增强记忆力是有很大益处的。但专家同时强调，运动量不要过大，不然的话会起反作用。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

有氧运动简介

  有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

有氧运动的好处有哪些

  有氧运动的好处很多，坚持进行有氧运动可以增强我们的心肺动能，增强我们的抵抗力。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

有氧运动技巧有哪些

  有氧运动对身体很有好处，当然在做有氧运动的时候是要有一定的技巧，现在我们就来听听专家是怎么说的。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

有氧运动器材有哪些

  有氧健身器材包括：跑步机、健身车、踏步机、椭圆机、台阶器、动感单车、划船器、倒立机、体适能一体机、羽毛球器械、乒乓球器械等一些辅助有氧运动的器材。现在我们就来介绍一下各种有氧运动器材的优缺点。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

有氧运动有哪些

 有氧运动项目有哪些，运动技巧。当人进行长时间的耐力运动时，体内糖提供的热量远不能满足需要，通过增加氧气的供给，体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

适合家里的运动项目和器材准备

女人邦健身运动配图  适合家里的运动项目和器材准备 弹力健身球：现在最流行的方式是做健身球操。做操的过程中，双臂、腰腹、臀、腿等多个身体部位都可得到锻炼，并且有助于拉伸韧带，增强身体柔韧性，使肌肉变得修长，从而改善身体形态。当人在健身球上做动作时，身体需要不断调整以保持平衡，因此，健身球对练习身体协调性大有益处。另外，健身球十分柔软，在上面做动作不易造成运动伤...[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

睡前做什么运动好

 现在由于人们生活节奏的加快，很多人每天都忙于工作，很少有运动的时间。但是如果长期这样下去，身体会垮掉的，如果白天没时间，那么不如选择晚上运动吧，睡觉之前运动一下，不仅可以缓解你一天的疲劳，而且还能帮助你健康养生呢，那么睡前做什么运动好呢，下面由小编为您介绍睡前做什么运动好。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

夏季养生做什么运动好

 现代城市生活的繁忙，大家几乎都忽略了身体的运动，所以出现越来越多的亚健康症状，所以无论多忙都要抽出时间来运动，就算在炎热的夏季，也不能忘记每天抽出时间活动活动，锻炼一下身体，下面小编为您介绍夏季养生做什么运动好，希望夏季养生做什么运动好能对您有所帮助。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

夏天运动要注意哪些问题

 夏天是个炎热的季节，对于健身人士来说是种“历练”,锻炼可以增强体质，提高机体的耐受力和适应能力，但在锻炼的时候也需要注意不要用一些错误的方法，在夏季，很多人锻炼后完就立马冲凉降温，大量吃冷饮等，这些方法对身体伤害很大，大家可要注意了，下面让女人邦小编为您介绍夏季运动要注意哪些问题，希望夏季运动要注意哪些问题能对您有所帮助。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生