日常小动作 老人能增寿

人到老年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减。很多老年人开始变得倦怠，特别在冬天，更不愿意出门活动，但北京老年医学研究所原所长高芳堃教授提醒“人活着就必须要动”，并为大家推荐了一系列保健小动作。它们练习起来不受场地限制，只要有空就可以做，而且简单易学，穿插在看电视、刷牙、穿衣服等生活间隙里练习一下，就能让老年人从头到脚、从早到晚都得到锻...[详细]

2016-09-28 16:00 分类：营养饮食

日本百岁老人破6万，百岁老人必吃三种食物！

据最新数据显示，日本百岁老人去年增加了2748人，人数已经突破6万。据调查女性占据了87.3%，而男性只有四分之一左右。日本之所寿老人这么多主要是常吃海鱼等几种食物。[详细]

2016-09-28 14:42 分类：营养饮食

长寿村的秘密 日常五个坚持可增寿十年

1.每天保持1.5小时的无意识体力活动，而不是刻意的体育锻炼。 最长寿的人往往生活在生活条件并不便捷的地区，然而就是这种艰苦的生活环境让他们获得了最满意的回报。他们需要步行去商店、回家和拜访朋友，这就让他们获得了大量活动身体的机会。生活在长寿地区的人群无一不遵循着以生产生活性劳动为主的运动方式。比如意大利撒丁岛的男性百岁老人仍能耕作。2.与关爱老人的子女生活在一起。[详细]

2016-09-28 15:37 分类：营养饮食

有没有孝心竟全在餐桌上反映

可以说，食物营养是防衰老、增强免疫力措施中最直接、最重要的环节之一。为了长辈们的健康长寿，晚辈们应该在老人餐桌上准备几类长寿菜：[详细]

2016-10-09 11:10 分类：营养饮食

减龄秘方这样吃老得慢 肾虚也分两种

又是一年新春到天增岁月人增寿,时间的脚步虽然无法阻挡但我们可以通过巧妙的饮食安排延缓衰老,上海市中医医院的专家根据以下五种常见的衰老信号给出了相应的减龄秘方，减龄秘方这样吃老得慢。[详细]

2016-09-28 16:02 分类：营养饮食

长寿秘诀早知道 老人无症状疾病有哪些

老人随着年龄的增长，身体上的各种疾病都会在不经意间找上自己，有些没有症状可能连自己都没有发觉，那该如何观察到自己身体隐藏的疾病呢？[详细]

2018-07-28 11:38 分类：人群养生

每天这处拍3下 让你轻松增寿5年

健康的身体是很多人都在极力追求的事情，从古代的帝王不断的追求那传说中的不老仙丹，到现今的科学家研究如何让人获得更加长寿，增长寿命俨然是一个让人非常感兴趣的话题。顺应天时，是不少人正在做的事情，以养生来说，不少注重保健的人是会比不重视保健的人寿命要长的的多。如何有效的养生保健成了很多人正在做的事情，从饮食到生活习惯的改变，不少人为增长寿命做好了准备，其实，每天...[详细]

2016-09-28 10:47 分类：中医养生

长寿菇怎么做好吃 长寿菇的做法大全

长寿菇是一种营养价值极高的食用菌，它能延年益寿，增强人体的抗衰老能力，并能增强人体的抗癌抗病能力，对维持人体健康有极大好处，但对长寿菇的吃法很多人并不了解，不知道它怎么做才好吃，下面是对它做法大全的具体介绍，大家看过它以后就能知道长寿菇怎[详细]

2020-03-01 03:01 分类：食材百科

6个秘诀延长男人寿命_男人延寿抗衰老最好的方法

6个秘诀延长男人寿命_男人延寿抗衰老最好的方法 配图 1、爱护心脑血管 少吃肉类，尤其是红肉类，可以把患心脏病的危险降低29%。红色肉类一般是指猪、牛、羊肉，这些肉里含有大量的饱和脂肪，如果食用过多，会沉积在血管壁中，造成动脉硬化导致心血管病。尤其要少吃牛排，它是破坏动脉血管内壁的元凶。长期食用红色肉类(牛、羊肉)和加工肉类，还可能会使直肠癌和结肠癌的风险增加。[详细]

2016-09-27 18:01 分类：养生保健