咖喱生抽铁板鲜鱿

 主料：鱿鱼1条辅料：蒜3瓣，红椒1个，洋葱1个，尖椒1个，生抽1汤匙，蚝油1汤匙，咖喱皇牌黄咖喱酱1汤匙咖喱生抽铁板鲜鱿的做法步骤：1.洋葱和青红尖椒切圈，大蒜切片备用2.鲜鱿鱼去内脏，头去眼睛，洗净后，将身体切约0.8厘米厚的圈3.鱿鱼头切小段即可4.铁板烧热，倒少许油，能把铁板表面沾上就行，然后下鱿鱼用铲子不停铲动，以防焦糊5.鱿鱼开始收缩后约六七成熟，将洋葱，青红椒和大蒜...[详细]

2016-11-06 15:38 分类：营养饮食

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2016-11-05 08:58 分类：饮食常识