辟谷期间能运动吗 辟谷可以抽烟吗

在日常生活中，很多人喜欢辟谷。不过辟谷是一种有许多规定的养生方式，建议大家还是做好准备。那么辟谷期间能运动吗？下面和小编了解下！[详细]

2018-07-04 12:44 分类：养生保健

夏季健身运动注意事项

     夏季健身运动注意事项 很多喜欢健身的人都说夏季是一个健身的好季节，但因为夏季炎热的原因，夏季运动有一些特别的注意事项，只有注意到这些方面，才能趋益避害，让运动能彻底达到健身的效果。小面我们一起来了解一下吧![详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

极限运动注意事项

  身体的本能，适度的运动，人们能够理解和接受。但挑战自已身体的极限，能理解吗?它违背生命规律吗?回答是肯定的：不违背。极限运动是一种极度危险又极具挑战性的体育运动，当中掌握极限运动的注意事项尤其重要。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

户外运动注意事项

  离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象。这就是户外运动带给人们的最佳感触。然而户外运动一般都是选在离城市较远的地方，所以运动管理委员会成员提醒广大户外运动爱好者一定要把安全放在首位。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

减肥运动注意事项

  在做运动的时候，我们还要注意下面几点。 1、早上运动是减肥最佳时机 说到的早上运动不是说起得越早越好，人们都会有一个误区总以为起得越早空气空气越清新，运动的效果肯定是最好的，其实不然七点之前空气中还有浓雾，太阳的光线也不是很强烈不足以杀掉浓雾中的病菌加上雾里面有很多尘埃对人体有害，所以最好在八点钟之后再出来运动，这时候太阳光线比较强烈足以杀菌，浓雾已经散去，...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

热身运动注意事项

  热身运动使心肺功能循序渐进地提升，肌腱和纽带柔软程度亦随着体温上升而提高。因此运动前应作充足准备，包括热身、伸展动作和特定运动所需的准备动作。热身运动也有相应的注意事项：[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跳绳的好处，跳绳的注意事项

  都说一白遮三丑，一胖毁所有。减肥是妹纸们经久不衰的话题。那么如何快速瘦身呢，跳绳就是一个不错的选择，每天坚持跳绳即能减肥又参加运动了，下面就来看看每天跳绳的好处，一起往下看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

动感单车能天天骑吗 动感单车每次骑多久比较好

动感单车运动强度很大，一般人坚持十分钟后就会气喘吁吁，表示很辛苦很累。那么动感单车能天天骑吗？动感单车每次骑多久比较好？[详细]

2018-07-26 22:38 分类：运动养生

孕期可以做哪些运动 孕妇做运动要注意些什么

在我们国家，如果女性怀了孕，会被家庭当成宝，对于运动什么的很多家庭根本不让，其实，孕期做运动是有很多好处的，那你知道孕期可以做哪些运动吗？[详细]

2018-07-26 23:01 分类：人群养生

饭前跳绳好还是饭后跳绳好 饭前饭后多久可以跳绳

在日常生活中，跳绳是很常见的一种健身运动，它方法简单，健身效果好，深受人们的喜欢，很多人都会经常跳绳，尤其是女性朋友。那么饭前跳绳好还是饭后跳绳好呢？[详细]

2018-07-03 04:36 分类：运动养生

第一次游冬泳需要注意什么 冬泳下水之前注意事项

冬泳是十分有助于人体健康的，面对第一次游冬泳的人来说，需要注意的事情有很多，下面，我们来看看冬泳下水之前注意事项。[详细]

2018-07-03 04:41 分类：运动养生

动感单车新手注意事项 新手骑动感单车多久合适

动感单车有非常好的减肥效果，还能帮助男士练就肌肉，所以，现在动感单车受到越来越多人的喜爱。[详细]

2018-07-26 22:38 分类：运动养生