这两天南方又出现了回南天，回南天空气潮湿，到处湿漉漉，人们也忽觉得身体黏腻黏腻的，而且吃饭没有食欲，这个时候说明身体湿气重，要祛湿，那么，春天湿气重吃什么可以祛湿?

湿气重的表现：

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。有的人，每天早

□ 王廷治 胥燕四川省剑阁县中医院

苟某，男，44岁，2008年8月4日初诊：自述胸脘痞闷，身重乏力5年，加重半月。入院时精神不振，面色少华，身重倦怠，少气懒言，时时欲寐，行动迟缓。兼胃脘胀闷隐痛，口苦黏腻，食不甘味，多食则呕吐嗳气，大便溏薄，欲出不爽，日行2～3次，舌淡红，苔薄黄，

秋葵的营养价值在于“粘液”

秋葵区别于其他蔬菜的特质，很大程度上取决于其特殊的黏腻口感。秋葵切段的时候，会有黏液。有些人为了菜肴的美观，会事先把黏液洗去再炒，其实，秋葵的最大特点就是这粘液，它实际上是一种叫做多糖的物质，这种物质有一个广为接受的名字——膳食纤维。

湿气重的人应该避免哪些食物？

在中医理论中，湿气是一种常见的病理因素，被称为“湿邪”。湿气重的人通常会出现身体沉重、疲倦乏力、食欲不振、舌苔厚腻、大便黏腻、皮肤油腻或长痘等症状。湿气的形成与饮食、生活习惯、环境气候等密切相关。因此，调整饮食结构是祛湿的重要手段之一。本文将详