导读：民以食为天，现在的加工食品花样繁多，大家在一饱口福的时候也应该要注意一下，这些食物是否有利于你的身体健康。下面来向大家普及一下五大最没有营养的食物。

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      鱼片

现在各种各样的鱼条、鱼片制品都打着“营养”的旗帜，因为一般的油炸鱼片都是用鳕鱼制成的，而鳕鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，但是，大家需要注意的是，鳕鱼片的包装上往往会列出十几二十种配料，这些复杂的配料和繁琐的加工已经让鱼片变得不那么营养健康了。所以，如果你购买了加工过的鱼类产品，那么它们对人体健康的危害可能已经远远超出了其所能带来的益处。

灌装浓汤

汤类不但有益健康，而且容易制作。可是，现在市面上买的很多罐装浓汤都是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，还有一些脱水胡萝卜调制成的“混合物”，营养价值非常低。而且一罐浓汤中含1000毫克钠，大约只是人体每天所需量的一半。所以，如果想生活得更健康，还是自己准备食材，亲手做一锅有营养的浓汤吧。

      绿茶饮料

绿茶在我国被誉为“国饮”，喝绿茶不但有益于身心健康，茶叶还具有一定的药理作用。但是现在所谓的绿茶饮料都是加入糖和其他添加剂制成的。虽然也打着健康的旗帜，但是“绿茶”瓶子上的糖精、防腐剂等成分，都会让健康方面离我们更远。

      酸奶制品

酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵再冷却灌装的一种牛奶制品，含有丰富的蛋白质、钙和维生素，有益健康。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，是伪健康食品。所以，大家在购买时最好选择普通的无脂酸奶，或者自己加入一些水果。

      黄褐色马铃薯

爱荷华州出产的黄褐色马铃薯比常见的马铃薯价格便宜且易于种植。可是，这种马铃薯所含的淀粉在食用后会很快转变成血糖，大大增加了糖尿病和肥胖的风险。而且由于它的口感也不太好，很多人就会将它们制成土豆泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样味道是好了，可是更不健康了。