核心提示：睡不着 睡不着又称失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是……

很多人总是觉得烦闷昏昏沉沉，感觉很不舒服，有的人睡醒后睡不着，也有的人是睡着后醒不来，其实如果人的睡眠质量比较好的话，睡着后醒不来是正常的，但是有的人一旦睡着后突然被叫醒或者醒过来之后都是没有办法再入睡的，这是非常痛苦的一件事情，想要提高睡眠的质量，我们可以从以下这些方面做起。

民间有词语称春困，其实就是说很多人到了春天的时候，总觉得很疲乏，可以长时间睡觉，但是怎么也睡不醒似的。但是，春天也有一部分人，反而开始了睡不着的情况，这可能是由于身体上火引起的。那么，春天睡不着怎么办?下面的这些方法，大家可以借鉴一下。

如果一个人想要养足精神，那么好好的睡一觉绝对是最好的良药。但是，生活中很多人，明明白天已经一大堆事情缠身，觉得自己很累了，好不容易回家收拾完自己，收拾好孩子等，想睡一个安稳觉，却发现躺下怎么也睡不着，这是怎么回事呢?

导读:对于都市人来说，失眠是件比没钱还痛苦的事。老靠药物改善失眠不可行，长期如此会依赖，反而让药也失去了作用，记得撰写《金陵十三钗》的严歌苓自传中...

老是