上班族女性最宜六种户外运动

  生活在城市里的上班族们，每天都忙忙碌碌，空余时间很少，只有到了周末假日才有时间去运动，所以很多上班族一般到周末或者假日就会去参加户外运动，那么上班族最适合什么样的户外运动呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

适合上班族女性的6大周末户外运动

  生活在城市里的上班族们，每天忙忙碌碌上班，根本没什么时间，只有到了周末假日才有时间去运动，所以很多上班族一到周末或者假日就会去参加户外运动，那么上班族最适合什么样的户外运动呢?下面一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

冬季提高免疫力的三款户外运动

在寒冷的冬季，很多人都宅在家里不愿意出门，更别说出门运动来，这样长期不运动会导致身体体质变差，冬季是容易生病的季节，如果不注意锻炼，很容易被疾病侵袭，在寒冷的冬天适当走走，做些运动，可以放松心情还能瘦身，下面就为大家推荐冬季的六款户外运动，让大家在寒冷的冬天也能有一个健康的身体。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

户外雨中骑行的十大诀窍

 大多数人都不喜欢户外雨中骑车的感觉，但学习习惯雨天骑车的不适，试着发挥自己正常的骑乘表现是相当重要的。尤其是对于参加比赛的人来说，能在下雨时过弯无碍能增加自信;而对于一般的户外骑行爱好者来说，习惯雨中骑车也能避免突然下大雨时造成慌乱。以下就让我们来看看，骑单车时要如何适应雨天的气候吧。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

秋冬季户外骑行的小常识

 秋高气爽，正是户外骑行的好时候，但早晚的凉意颇有些让人防不胜防。天气冷了，骑行时要怎样保护好自己?有什么应特别注意的事项?经验告诉我们，速干内衣，长袖骑行服这是秋冬骑行的必备，而热身更是有不少窍门。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

户外徒步运动贴士

 1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

最适合周末的六种户外运动

 1.登山 适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

秋季养生户外运动正当时

 已经立秋了，三伏天也结束了，秋高气爽，不冷不热，正是开展户外运动的好时节，秋天可以运动，不要太大量，一些慢运动比较好，秋天养生是养阴，而润肺养肺是秋天养生的重点，我们看一看秋天养生如何开展运动，如何运动才是正确的，秋季养生运动一定要做好，我们要避免不运动，也不要运动量太大，微微出汗正好。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

户外快步行走运动调节气血

 人在春季时应该走出室内，多做运动，有利于身体健康，更好的调节气血，保持年轻，保持好心情。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

经常做些户外运动调理气血

 现在年轻人都知道锻炼身体，更注重养生了，对于运动能调理气血有哪些呢?这是什么原因呢?下面跟小编一起了解一下吧[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

常见的户外运动

 户外运动是很多美眉健康瘦身的必然选择，其实我们在选择户外运动时也是要讲究科学技巧的，下面给大家介绍几种常见的户外运动，看看哪款是你的菜?[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

经常做户外运动可以调理气血

 现在年轻人都知道锻炼身体，更注重养生了，对于运动能调理气血有哪些呢?这是什么原因呢?下面跟小编一起了解一下吧[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生