骑自行车好处多

    汽车已经成为人们现今最主要的代步工具。走在路上，我们随处可见来回穿梭的汽车。汽车的出现确实方便了人们的生活，但是另一方面人们锻炼的机会也越来越少。其实，不开车的时候骑自行车也是一个不错的出行选择方式。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跑步的好处及最佳时间

    跑步的好处： 1.提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

登山运动能给我们带来哪些好处

  经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

步行运动的六大好处

  免费而且不用学的运动 体育及减肥领域的研究者们公认步行“几乎是最完美的身体运动”。步行拥有许多优点：自然轻松，不用学习，不需任何器材，免费，而且随时随地都可进行。在户外轻松步行更为可取，但身处都市的你也不要就此丧气，运动式的步行注重的是充满活力的步子，和适度摆动的手臂。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

登山运动的五大好处

  经常运动对身体好处多多，从医学的角度讲，经常运动对人的视力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等有直接的益处。特别是登山能提高人的观察能力、耐寒能力、体力以及各种爬山技巧。一起往下看看登山的五大好处吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

你不知道的步行十二种好处

  1.步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

经常步行的八大好处

  年轻人不要懒啊，几需几步路就可到达目的地都需要坐车，可千万不要这样呀。专家表示，步行能够打开经络，放松脉搏，身心轻安，减少疾病，延年益寿，开发智慧。”等诸多的能量。我自己亲身体验的是，步行有十一种惊人的效果。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

盘点冬泳的六大好处

    冬泳是冬季里非常火热的一项水上运动，冬泳的好处有很多，以至于吸引了很多前往挑战的人。那具体都有哪些好处呢?[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

跑楼梯的四大好处

  跑楼梯健身是许多学校级别运动员经常使用的训练方法，也是最廉价和最有效的提高心脏血管健康、增强腿部力量和消耗热量及脂肪的方式。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

寒冷冬天打羽毛球好处多多

 现在的社会是全民健身的社会，是全民养生的社会，无论哪个年纪段的人群都会把健康摆在第一位。我们可以见到在公园里无论老少都在锻炼身体。有些人会选择简短的方式，比如跑步跳绳，而有些人就会选择一些有技巧性的方式，比如太极拳、羽毛球。羽毛球现在是成为大家都熟悉的一种运动。因为它简单容易掌握，而且不是很剧烈，避免身体接触。各个年纪段的人群都适合。那么就让我为大家介绍下...[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

散步的好处有哪些

 散步是日常生活中最简单易行的健身运动。运动量虽不大，但效果却很明显，不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。人常说“饭后百步走，能活九十九”，“百练不如一走”，足以说明散步在保健中的地位。散步的好处很多，可使全身肌肉、关节、筋骨都得到适度的运动，饭后散步，还利于食物的消化和吸收。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

老人经常散步有什么好处

 老年人散步有什么好处?老人经常散步有利于身心健康，下面我们就来了解一下老人散步的好处。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生