快走的好处有哪些

  快步走在几千年前就被医学之父希波克拉底称为“人类最好的医药”，已有许多研究证实，有规律的快步走，可增进身体所有部位的健康。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

有氧运动的好处有哪些

  有氧运动的好处很多，坚持进行有氧运动可以增强我们的心肺动能，增强我们的抵抗力。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

常跑步对人体有13个好处

 跑步可以说是最为简单的运动方式，而且跑步对我们人体有很大的好处，但是很少有人能坚持下来。下面就为大家讲讲坚持跑步的好处。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

太极拳对人体有哪些好处

 太极拳作为我国特有的瑰宝，太极拳秉承中国传统的运动养生理论，以道家清静无为的思想为基础，将佛家舍己宽容、儒家中庸之道、医家经络学说、养生家吐纳导引、周易阴阳变化等众多内容融于一体。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

练太极剑有什么好处？太极剑的招式

 中华的武术博大精深，其中的种类更是数不胜数，太极剑就是其中的一种，下面就为大家介绍一下练习太极剑的好处和招式大全。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

哪些人不适合冬泳？冬泳的好处

 要说在冬季，很多人认为滑雪可以说是最好的运动了，但是，除了滑雪之外，冬泳也是一项非常好的运动，坚持冬泳，不仅身体的素质会变好，还能增强我们的身体免疫力。但是，冬泳也不是什么人都适合的，那么，冬泳要注意哪些事项呢?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

搏击操的好处有哪些

  随着社会的飞速发展，人的压力也随之增加。普通健身无法更轻松、更痛快的将这些紧张情绪发泄出来。而搏击操则可以很轻松的帮您做到这点。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

练气功有什么好处

 说起气功的作用，很多人都认为气功能够帮人强身健体。其实，练习气功还能帮助人排毒养颜，这肯定没有人相信。下面，就为大家带来气功的一些知识，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

跆拳道的好处有哪些

  跆拳道被誉为“正人之道、育人之道。”当前学习跆拳道的浪潮不仅局限在韩国，已经成为风靡全球的一项运动了。跆拳道是一种外练技击格斗和内练精神气质相结合的武道。学习跆拳道的好处有哪些?下面将一一阐述：[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

引体向上的好处有哪些

  男孩子们大多数都喜欢做引体向上，因为引体向上的好处多，而且引体向上的动作过程十分简单，双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时，用背阔肌的收缩力屈臂引体向上，至下颚(下巴颏儿)超过横杠或颈后贴近横杠止。增强肌肉，增强体质：常锻炼可练背肌，肩部肌肉和上臂肌肉，还有胸肌。减肥：体重超常，更显上肢及肩带力量不足。对于这样...[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

骑自行车上下班的20大好处

 记得很小的时候，家里有辆自行车已经是相当值得自豪的事情了，现在却很少人愿意骑自行车上班了。如果可以的话，骑自行车上班还是很有好处的，不但绿色环保，还可以锻炼身体呢![详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

练习咏春拳的好处有哪些

 中华武术博大精深，武术的种类多种多样，咏春就是中国武术中的拳法，相信很多老一辈都之道，练习咏春拳是具有保健养生之功效的，并且还能有防病治病的作用。据专家研究，咏春还可以预防电脑族经常出现的鼠标手。那么，咏春哪些动作能预防鼠标手呢?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生