骑自行车有哪些好处

  众所周知，骑自行车是一项最环保的交通工具，也是一种最健康的健身器材。那么骑自行车的功效真的有这样神奇吗?小编带你去看看吧。骑自行车不但能展现出优雅的姿态，而且对养生也起着决定性的作用。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

每天跑步5分钟的好处

 现代社会，人们经常感慨没时间锻炼。但美国一项新研究显示，哪怕每天只跑5分钟，不论速度快慢，也可以把死亡风险降低30%。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

慢跑有哪些好处及正确方法

  女人邦健身运动配图 慢跑有哪些好处? 1、消耗热量 一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你)[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

游泳的好处有哪些

 游泳是一项非常好的健身项目，并且老少皆宜。游泳养生真的是一个绝佳的选择，具体看一下都有什么好处吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

揭老人晨练的6大养生好处

    随着年龄的增大，身体的各个器官都在逐渐衰老，很多老人身体也越来越差，经常深受疾病的困扰。老人在早晨适当的锻炼能够有效的延缓衰老，提高身体免疫力。下面，让我为大家介绍老人晨练的六大好处。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

经常步行有哪些好处

 "世界上最好的运动"就是走路.简单的运动，长期坚持下来对身体十分有益![详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

踮脚运动意想不到的好处

 因是有氧运动，且能起到一些瘦腿的作用，爬楼梯是不少健身教练向上班族推荐的运动项目。但需要注意的是：爬楼梯是不得已而为之的健身办法，其适合的人群非常有限。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

长期爬山的好处

 老年人们退休了不想整天呆在家里，总想出去活动活动，约三五个好友爬山，打球等活动，想必很多人都不知道爬山的众多好处吧，只知道爬山可以锻炼身体，下面小编就来介绍长期爬山的好处，一起往下看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

常爬楼梯的好处有哪些

配图  经常进行爬楼梯锻炼，可以增强人体呼吸系统、心血管系统、骨骼肌肉系统的功能，防治某些常见的中老年慢性病。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跳绳有10大好处

  女人邦健身运动配图   跳绳对身体好处多多，当我们身体跟随绳索跳起来的时候，整个人的所有部位都跟着运动起来了。经常性跳绳的好处让小编现在来告诉你吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

科学爬楼梯好处多多

  女人邦健身运动配图   最近频频出现女大学生坚持爬楼梯减肥的励志报道，下面小编就来为你讲解一下其中的科学性。女人爱美希望保持苗条的身材，希望通过外在美吸引男性的注意，这都是正常的。但错误的减肥方式是很危害健康的，而爬楼梯却是最近经过专家公认的一个科学减肥法哦。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

老年人爬山的好处：征服衰老

配图  老年人爬山的好处：征服衰老 1、征服山峰的过程，也就是征服自己、征服衰老的过程[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生