慢跑的好处有哪些

慢跑的好处有哪些 1、消耗热量 一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你)[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

太极拳怎么练？练太极拳的好处

 不管是什么时候，太极拳都是比较受中老年的欢迎的。练习它一定要掌握太极拳的技巧。练太极拳的好处有很多，不仅可以锻炼身体，而且可以修身养性。在练习太极拳的时候，一定要注意太极拳推手的学习。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

慢跑的注意事项有哪些？慢跑的好处

 生活中喜欢跑步的人不在少数，其实慢跑的好处很多，比如保持良好的心肺功能，增加肌肉的耐力，排毒等。慢跑减肥也是当下流行的减肥方式，慢跑速度，慢跑时间等，对于一个慢跑爱好者来说都需要了解一下，只有科学的慢跑才能有益无害。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

骑车的好处有哪些？骑车的注意事项

 现在很多人都比较注重养生，在有空的时候不开车，选择骑自行车。骑车的好处有很多，可以骑车减肥哦。但是也有许多要注意的细节，骑车的注意事项要牢记了，让我们健康出行。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

太极拳怎么打？打太极拳的好处

 打太极拳的好处有很多，不仅可以强身健体，而且可以修身养性。不仅仅是中国人开始喜欢打太极拳，很多外国人对太极拳也有浓厚的兴趣。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

步行的好处有哪些？

 步行同样作为健身方法中的一种，其实健身运动的好处是有很多的，现在很多人都比较注重养生，在晚饭后出去散散步，或者上班族放弃开车，没事多走走，是对身体有好处的!我们要学会如何健身，同时制作健身计划才重要。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

秋季跑步锻炼的九大好处你应了解

 秋季跑步锻炼的九大好处你应了解，我们都知道跑步能够给身体带来很多的好处，让身体更加健康，但是最近的研究发现，跑步给人带来的好处不止我们平常所知的，下面就是跑步的九大“隐形”益处：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

剧烈运动的好处有哪些

配图  剧烈运动有10大益处每天一次有助长寿 1、提高肺活量。 2、提高胰岛素敏感度，稳定血糖。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

登山的好处 你知道吗？

 有些人觉得登山、爬山除了锻炼身体，就是累，登山有什么好处，你知道吗?其实登山不但是锻炼身体，更可以影响到自己的精神境界，那种“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉只有登山顶峰的人才懂。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

常运动对六种疾病有好处

  1关节炎 减肥是缓解疼痛的好办法。不过，定期做运动也可以缓解关节炎的疼痛，增强活动能力，甚至不需要减肥。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

经常打羽毛球有哪些好处

 打羽毛球是一项很好的运运，老少咸宜。打羽毛球有诸多好处，经生活百科特邀专家分析，打羽毛球至少能在以下方面能为您的健康带来良多改善：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

打篮球有哪些好处

 有些不怎么运动的人认为，打篮球、踢足球只是出出汗，锻炼身体而已，其实不仅如此的。打篮球有什么好处?打篮球除了可以锻炼身体之外，还可以锻炼我们的心理，更可以让我们的精神境界更上一层楼，每项运动都有其独特的魅力之处。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生