适合立秋的三个养生运动

  天气会变的凉爽一些，这个时候是锻炼身体的好时节，下面为大家介绍适合立秋的三个养生运动。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

立秋适合做哪些运动

 立秋时节，几场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

夏天户外运动需要注意什么

夏天户外运动需要注意什么 1防晒 夏季进行海岸线穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分。这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

夏天不同的群体有什么不一样运动方式

健康人夏天运动要“轻”松 夏日运动的三个标准是： 体能消耗少、技术要求低、时间要求松。对于不同的群体，运动方式也不一样。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

立秋最适合4种养生运动

 立秋时节，天气逐渐凉爽，这个时候也是运动的最佳时期，俗话说:食补不如锻炼，运动永远是瘦身的不二法则。下面就介绍几种秋季适宜健身运动，一起来看看。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

运动中小腿抽筋的急救处理

 小腿抽筋也叫腓肠肌痉挛,主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍,而且还不能活动,常在游泳时发生。如不及时抢救,常常会溺水而死。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

曲棍球的运动术语有哪些

  干扰球棍 曲棍球运动术语。指比赛中，队员用球棍钩扣、推压、击打或用手抓住对方队员球棍，以致于影响和下扰对方进行正常的台球，称为“干扰球棍”。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

无氧运动的好处有哪些

  运动分有氧、无氧的运动，生命的意义在于运动，说明了运动不仅可以提高身体素质，提高抵抗疾病的能力，对于上班族来讲，一定要抽出一部分时间，积极的锻炼身体。做无氧运动的好处有哪些?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

无氧运动简介

  无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

无氧运动能减肥吗

  无氧运动不仅有助于塑造肌肉，而且在燃烧脂肪方面也非常有效。比如，做20分钟的有氧运动，相当于在车子静止不动的状态下打开了引擎，20分钟后又将引擎关闭。在这种情况下，只要引擎在动，油料就在不断被消耗。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

运动后膝盖疼怎么办

 很多人在运动之后会感觉到膝盖酸痛，而大多数人只是随随便便的涂了下红花油就了事。但事实上，由于关节构成复杂，一些韧带、软骨的问题不及时处理。会越来越严重，甚至造成不可逆受损。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

哪些运动能防衰老

 健身现在是越来越盛行，健身的好处不仅是可以减肥瘦身，其实很多好处是你意想不到的，例如防衰老、改变老龄化基因等等，是不是很好奇，赶紧来看看吧![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生