溯溪注意事项

  你是否厌倦了城市内的灰色天空和一成不变的生活，那么就跟朋友一起走进溯溪运动这一新的生活方式中吧!在这里，你可以张显本性，也会融入团队，不一样的感觉尽在其中。了解溯溪注意事项可以尽享溯溪带来的乐趣。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

野营注意事项

  野营是一种休闲活动，通常露营者携带帐篷，离开城市在野外扎营，度过一个或者多个夜晚。所以要注意的问题有很多：[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

轮滑注意事项

  轮滑虽然很有趣很有快感，但是在使用的时候也要注意一些事项。 1、练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

蹦极有哪些注意事项

  蹦极跳起源于南太平洋岛瓦努阿图(Vanuatu)的一种成年仪式，几百年前的瓦努阿图男人必须经受住高空悬跳的考验，才能算是到了成年，他们用藤条捆住双腿，从35米高的木塔上往下跳，在离地面几英寸时突然停止，然后全村男女老少围着他载歌载舞，庆祝他成功通过了成年的考验。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

滑板注意事项

  板在脚下，危险在身上.玩板的朋友离不开板，更脱不了摔.特别是初学者，对板还是很陌生，重心还是很难控制好，稍不留神便板损人伤，有如下几点需要特别注意：[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

滑冰注意事项

  经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。滑冰的时候要掌握以下的注意事项：[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

老年人练习太极拳有哪些注意事项

 很多老年人喜欢练习太极拳，因为太极拳动作舒缓，老人练习之后可以加强身体的柔韧性。那么，老年人练习太极拳有没有什么要注意的呢?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

冲浪注意事项

  冲浪是一种非常紧张刺激的水上运动，使用冲浪板的冲浪选手通常都是站在一块窄长的冲浪板上，乘着浪峰掠过水面。青年人在享受冲浪带来的乐趣的时候，也要掌握冲浪的注意事项。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

滑雪注意事项

  在穿上雪板之前，一定要将颈、肩、腰、膝、胯、踝等关节充分活动开。滑雪是存在一定运动风险的运动，不热身是对自己身体不负责，也容易给同场滑雪的人带来伤害。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

攀岩注意事项有哪些

  攀岩运动以其独特的魅力吸引了无数爱好者，攀岩者需要有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧，才能在岩壁上轻松地闪转腾挪。在攀岩的时候需要注意以下事项，才能保证安全，更好进行攀岩活动。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

减肥操注意事项

  当代女性对减肥操不在模式，据统计有超过半数的女性会在家中跳减肥操，然而在跳减肥操的时候也一定的注意事项：[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

健美操注意事项

  关于健美操的频率，美国运动医学会推荐正常人应该每周健身2~5次，如果你以前没有健身习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加到三次、四次。初学者常犯的错误是开始健身时由于热情高涨，想要尽快达到效果，就一下子每天锻炼，每次锻炼的强度也很大，这样做往往会训练过度，短时间内就会出现疲劳、失眠、浑身过度酸痛等症状。于是就又会停止下来。其实我们应该认识到的是，健身是...[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生