想要减肥的人不但要有一颗恒心而且还要有科学的饮食方法，这就要求大家不仅要懂得食材的营养成分而且还要知道食材的一些参数，例如热量。我们建议想要减肥的人最好每天都控制自己摄入食物的总热量，所以肥胖人士必须知道很多食物到底热量有多种。

今天给大家说说葱香蚕豆的做法，很简单的，几分钟就可以学会的。

葱香蚕豆材料：

      新鲜蚕豆、葱花。

葱香蚕豆做法：

1、新鲜蚕豆荚剥去壳，去除蚕豆上的小帽子;

蚕豆所含有的营养价值非常的高，而且经常吃蚕豆对我们身体也好，那么葱香蚕豆怎么做呢，

葱香蚕豆一：

蚕豆、葱、油、盐、糖、鸡精各适量。蚕豆冲洗，沥干水。一大把葱切葱花。坐锅热油，油稍多，油热，放蚕豆炒。炒至蚕

老妈从老家带来了一些蚕豆，不知道如何处置呢，怎么做才好吃呢，就在网上看了看具体的做法，下面和大家一块看看：

清炒蚕豆吃法：

材料

蚕豆3斤，蒜2颗，小葱4、5根

很多人都会发出疑问，豇豆和蚕豆那个含有的营养价值更高呢，那么今天就给大家具体说说看看：

蚕豆营养

每100克蚕豆所含营养素如下：·热量 (335.00千卡) ·蛋白质 (21.60克) ·脂肪 (1.00克) ·泛酸 (0.48毫克) ·碳水化合物