夏天快到了，又到了吃西瓜的季节。西瓜非常受到女性朋友们的喜爱，但是网上传闻西瓜的热量好像非常高，甚至有100克西瓜相当于6碗饭说法，对于减肥的朋友想问，西瓜的热量高吗?

又是一年夏天又到了西瓜大量成熟上市的时候，这是人们不但喜欢吃新鲜的西瓜，还喜欢用西瓜做果汁喝，那么做好以后的西瓜汁有哪些功效与作用呢？接下来我会对西瓜汁做详细介绍，能让大家进一步了解喝西瓜汁的好处有哪些。

 每到夏天，西瓜大量上市，会有很多人抢着买。夏天的习惯价格便宜，营养丰富。西瓜可以直接吃，也可以做成西瓜汁喝，西瓜汁的功效极大，因为里面富含多种营养成分，是夏天必喝的果汁。将西瓜汁放到冰箱里面冷藏一下，喝起来味道更美。

在网上流传，西瓜的热量很高，一个西瓜的热量等于6碗米饭的热量，不能用西瓜代替主食减肥瘦身。那么一个西瓜等于6碗米饭是真的吗？下面让我们具体来看看吧！

一碗米饭

西瓜是一种含有比较多的维生素以及水分的食材，含有的糖分比较低，所以西瓜的热量是比较低的，一般100克西瓜的热量是25卡左右，而一个西瓜大概是728卡路里，需要进行62分钟的慢跑时间才可以消耗完。西瓜虽然热量是比较低，但是容易被人体吸收，而且西瓜还是可以减肥的，大家可以来了解一下西瓜的营养价值。