长期素食不一定好，吃素者最容易犯四个错误

吃素者最容易犯四个错误 在很多人的意识里，素食就等于健康，有利于改善血脂异常。殊不知，论胆固醇的来源，1/3由食物生成，2/3由体内自身合成。由于影响血脂合成和代谢的因素相当复杂，尤其是机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢紊乱时，只是控制肉类和胆固醇的摄入，血脂异常的情况未必能得到改善。素食者往往会犯四个错误。[详细]

2016-09-05 09:42 分类：饮食养生

用油是健康饮食第一步 多个品种混着吃

 生活离不开"柴米油盐酱醋茶"，单从调味品的排序来看，食用油的重要性已经不言而喻了。研究发现，人体必需的八大营养素中，脂肪酸总量的70%来自食用油。因此选对、用对油非常关键。然而，针对国人的用油习惯，大连市中心医院营养科主任王兴国却发出了这样的警示："中国城市居民使用食用油的问题很大，这是他们膳食结构中最大的健康隐患!"那么，应该如何做到正确用油呢?不妨听听营养和烹饪...[详细]

2016-09-05 09:46 分类：饮食养生

山竹挑壳软的 一天最多吃三个

山竹素有“果中皇后”的美称，但是它有什么营养、怎么挑选、怎么保存，许多人并不了解。现在就为大家一一解惑。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

早春养生五个一 长寿很给力

早春第一补无论男和女乌鸡白凤丸 顺四时为养生的第一条，中医专家樊正伦经常说的一句话是：顺四时则生，逆四时则亡。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

女人养生应坚持每天八个一

早晚各一杯白开水。 早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生