如何保护自己的颈椎和脊柱

 如何保护自己的颈椎和脊柱配图 1.睡眠 床以半硬为佳，过软，使人重心不稳，翻身时体位变化太大，反而疲惫不适，会造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态;过硬，使体重集中在两至三个受力点上，容易压迫局部而影响血液循环。[详细]

2016-12-30 00:55 分类：养生保健

哪些睡觉习惯有损健康

 哪些睡觉习惯有损健康配图 1、不关电热毯睡觉 整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33-35℃，相对湿度为55%-60%，在这种“小环境”下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，易导...[详细]

2016-12-30 00:55 分类：养生保健

7个看似健康的坏习惯

 7个看似健康的坏习惯配图 1、饭后立即刷牙 德国研究发现，饭后立即刷牙容易造成食物(特别是苏打水等高酸性食物)中的酸性物质被“揉进”牙釉质内，损伤牙齿。[详细]

2016-12-30 00:55 分类：养生保健

怎样洗澡才健康

 怎样洗澡才健康配图 1、身体疲劳：水温别太高。当您经过一天的工作，晚上回到家肯定会感觉到特别累，这时候洗个热水澡不仅可以缓解你的疲劳，而且可以让你睡得更香。但是需要注意的是，此时洗澡水温不能过高，否则容易令心跳加速，反而会加重身体疲劳感。一般来说用39℃-40℃的水洗澡10-15分钟就可以了。[详细]

2016-12-30 00:55 分类：养生保健

如何让心脏更健康

 如何让心脏更健康配图 常怀感恩心美国加州大学圣地亚哥分校一项研究发现，拥有一颗感恩的心，对生活中的美好心怀感念，有助于无临床症状的心力衰竭者改善身心健康。心怀感恩时，心脏交感神经与迷走神经的张力和平衡性更加稳定，可以减少心律失常情况的发生。写感恩日记、读书、练书法、静坐都是修炼感恩心的好方法。[详细]

2016-12-26 13:52 分类：养生保健

空腹为什么不宜打吊针

 空腹为什么不宜打吊针配图 如果早上看病，在一些必要的检查化验后，除了急性胃肠炎、腹膜炎及要做手术的疾病外，医生会交代患者吃一些东西后再输液。可能有人认为这是小题大作，但这确实是十分必要的。[详细]

2016-12-26 13:52 分类：养生保健

怎样保护牙齿

 怎样保护牙齿配图 牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保护牙齿的正确方法。[详细]

2016-12-26 13:52 分类：养生保健

颈椎病对身体健康有什么危害

 颈椎病对身体健康有什么危害配图 危害一：中风 经中国医学研究院不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。[详细]

2016-12-26 13:52 分类：养生保健

胆固醇高了怎么办

 胆固醇高了怎么办 配图 胆固醇高了怎么办?答案已经呼之欲出了，就是恢复脾肾功能![详细]

2016-12-26 13:52 分类：养生保健

女性要如何清洗自己的乳房

 女性要如何清洗自己的乳房配图 1、用力牵拉搓揉 很多女人再洗澡时，恨不得把血给搓出来，灰尘已经洗干净就可以了，但是她们总是用力牵拉乳房及乳头，用力搓揉，这样会导致乳房下垂、变形，正确的清洗乳房的方法应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。[详细]

2016-12-22 13:49 分类：养生保健

喝瓶装水有什么健康隐患

 喝瓶装水有什么健康隐患配图 在喝瓶装水时我们一般是直接将嘴对着饮料瓶喝，这样可能会导致大肠杆菌、念珠菌和黄色葡萄球菌等细菌混入饮料瓶和饮料中，只要放置一段时间不喝，细菌就有可能在瓶内大量繁殖起来。一旦过了一段时间重新打开喝，就有可能喝下大量的细菌，带来一些恶劣的健康影响：[详细]

2016-12-22 13:48 分类：养生保健

日常要如何保护心脏

 日常要如何保护心脏配图 日常要如何保护心脏?学会这五个方法 1、学会原谅。这也能帮助你拥有更好的人际关系，进而保护心脏。[详细]

2016-12-22 13:48 分类：养生保健