怎样吃粗粮更科学 吃粗粮的六大误区

在日常生活中，粗粮是很常见的一种食物，很多人都会经常食用粗粮。粗粮的营养价值高，含有丰富的营养价值，因而深受人们的欢迎。吃粗粮也是有讲究的，那么怎样吃粗粮更科学呢？[详细]

2018-07-04 17:14 分类：饮食养生

粗粮的营养价值 循序渐进吃粗粮

导语：粗粮的营养价值。现在人大多吃的是精米白面等细粮，但是偶尔吃些粗粮对身体是很有好处的。粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。今天四季养生网小编向大家介绍，粗粮的营养价值。粗粮的营养价值：粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固...[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

粗粮有哪些 粗粮虽好但并非人人适合

随着生活水平的提高，大家开始越来越关注养生了。慢慢的，注重饮食的时候粗粮被许多人关注到，发现它的营养价值很高，也被很多人喜爱了。那么究竟粗粮有哪些呢?多吃粗粮的好处是什么呢?它做出来的粗粮粥好吃吗?听小编慢慢道来![详细]

2016-09-28 11:33 分类：饮食养生

粗粮有哪些 过量食用粗粮小心小命

粗粮越来越受到人们的欢迎，你知道粗粮有哪些吗?你知道过量吃粗粮有哪些危害吗?赶紧跟着小编去看看本文吧![详细]

2016-09-28 11:51 分类：饮食养生

粗粮有哪些 推荐几款粗粮创意吃法

相信养生的朋友都知道，我们平时要适量的吃一些粗粮，那么粗粮有哪些呢?其实粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。那么粗粮怎么做更好吃呢?下面是一些做法，教大家粗粮怎么吃，一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 12:07 分类：营养饮食

原来这6类人不适合吃粗粮 现在知道不算晚

吃够了精细食物的人们，为了更好的养生以及寻求别样的味蕾享受，于是吃粗粮成为了时下一种流行的养生饮食方式。然而，粗粮虽好，但也不是适合所有人食用的。其中，就有6类人不适合吃![详细]

2016-09-28 11:29 分类：饮食养生

三高人群多吃粗粮可保健 但有禁忌

三高的危害已经被大家所熟知，随着大家对健康饮食观念的改变，越来越多的人选择在饮食中添加粗粮。粗粮不仅可以用来控制三高还可以控制身材和防病，但是任何一种食物都不可能满足身体所有的营养需求，食用不当也会带来健康危害的。[详细]

2016-09-28 11:29 分类：饮食养生

粗粮什么时候吃最好 单独食粗粮宜中午

粗粮是许多人都会吃的，粗粮的种类有许多，口感有各异，平时偶尔吃一些粗粮对人体是很有好处的，能够帮助促进消化，粗粮中一般含丰富膳食纤维和其他的营养元素。同时，粗粮也是减肥者钟爱的减肥主食。可是，粗粮什么时候吃最好呢?[详细]

2016-12-30 00:57 分类：养生保健

粗粮吃错也惹病 吃粗粮牢记5贴士

五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。秋季多吃粗粮，有利于预防相关慢性病的发生，还可以帮助女性护肤养颜排毒，可谓益处多多。不过，你知道吃粗粮有什么讲究吗？不同杂粮怎么吃才能营养翻倍？[详细]

2016-11-05 08:34 分类：养生保健

粗粮吃太多也不利健康，老年人为什么不适宜大量吃粗粮？

粗粮是相对于我们平时吃的精米，精面等细粮而言的，简而言之就是加工的不那么精细的粮食作物，比如玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。[详细]

2019-05-30 07:08 分类：养生保健

痛风能吃粗粮吗 痛风吃粗粮有什么好处

在日常生活中，痛风是很常见的一种疾病，很多人都会患有痛风。痛风患者在饮食有很多禁忌，那么痛风能吃粗粮吗？[详细]

2018-07-03 03:36 分类：养生保健

粗粮吃多了肚子胀吗 粗粮吃多了有什么坏处

我们都知道，粗粮是很受欢迎的一类食物，它的种类多样，营养丰富，味道好，具有很好的食用价值。那么粗粮吃多了会肚子胀吗？[详细]

2018-11-12 09:33 分类：饮食养生