女人爱美的同时不要忘了养生

爱美是女人的天性，但是很多女人在爱美的过程中忽视了养生，因此爱美的同时也要养生，规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则，同时食物还要种类多样，搭配合理，五味适中;进食时要细嚼慢咽，不可暴饮暴食;美食美器，心绪安和。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

胶囊药服用注意事项：别忘了配水

胶囊药服用其实是有讲究的，如切记不要忘了配水一起服用，这样药效好，且易快吸收。而且服用胶囊药时喝水的水量也有讲究，大概一片剂150~200ml水刚好合适……[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

夏季畅快游泳16忌别忘

一、忌饭前饭后游泳： 空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

早上起来别忘伸个“猫式”懒腰

  每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直并合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次。或用双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，然后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状这种交互动作反复做十几次即可。还可将身体紧贴于床面，双手向上举，然后连同脚一起往上或往下用力伸展，动作越大越好，尽可能拉到极限，这样可...[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

缓解眩晕健忘食疗方

在内科疾病中有眩晕症状者占三分之一，60岁以上的人随着机能减退出现眩晕症状逐年增加，当动作快或疲劳时都会出现眩晕，这是阴虚不能滋养脑髓所致，需要补阴经滋养脑髓。可以通过闭目难立试验测试是否患有眩晕。[详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生

老人健忘吃什么好

老人健忘吃什么好   老人健忘吃什么好? 1、鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。[详细]

2016-09-05 09:01 分类：饮食养生

失眠健忘吃什么好

 失眠健忘吃什么好? 1、核桃 坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。[详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生

健忘记忆力差吃什么好

 健忘和记忆力差怎么办?人随着年龄的增长会发现记忆力不如从前了，也较容易健忘。健忘的人想提高记忆力可以多吃桂圆，桂圆肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖及多种维生素等，这些物质能改善甚至消除健忘并增强记忆力……[详细]

2016-09-05 09:32 分类：饮食养生

健忘吃什么好

从饮食方面来讲，营养不良也会损害大脑造成健忘。患者多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。同时需要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生