立冬饮食起居的养生之道
专家告诉我们，养生的要义在于平衡，即促进身体的平衡以及与外部环境的和谐。传统养生古已有之。民谚就有“春捂秋冻”、“冬吃萝卜夏吃姜”等在民众中拥有广泛认知度和可行性的养生之道。因此，为了体现本版的服务功能，今天我们就请专家从如何吃、喝、睡、行等方面，为读者提供一些科学养生的具体做法。[详细]
2016-11-05 08:45 分类：养生保健
立冬宝宝进补食谱：栗子鸡煲
为了增强体质抵御严寒，立冬时节，人们习惯于杀鸡宰鸭，进行“补冬”。那么爸妈们该如何帮宝宝进补？[详细]
立冬燥气盛 推荐进补食谱
立冬燥气最盛，进补切切谨慎 立冬是干季的最后一个节气，是干季向寒季转换的过程，人在这个时候最容易生病，所以要做好两手准备：一是要注意防寒保暖，二要做好滋阴润燥的工作。立冬是燥气最重的一个节气，这个时候不适合大补特补的。补的时候最好有一点“湿”，又有一点“润”，掌握好这个火候，就能舒舒服服的过立冬了。[详细]
立冬进补最佳处方
经络方：适当晒背 食疗方：制首乌用水煮后弃药渣，与粳米大枣同煮，然后加红糖。[详细]
湿热体质立冬节气养生法
湿热体质立冬饮食小贴士： 适宜：扁豆、黑豆、豌豆、海带、芹菜、胡萝卜、菠菜、山楂、香菇、兔肉、鲤鱼、猪肚、鸡胗[详细]
阴虚体质立冬养生方法
阴虚体质立冬饮食小贴士： 适宜：大白菜、萝卜、土豆、豆腐、牛肉、猪皮、鸭肉、海参、红枣、山药、牛蒡、梨子[详细]
血瘀体质立冬饮养生方法
血瘀体质立冬饮食小贴士： 适宜：芡实、红枣、花生、红糖、黑米、刀豆、茼蒿、猴头菇、芸豆、鲈鱼、山楂、板栗、醋[详细]
平和体质立冬节气养生方法
平和体质立冬饮食小贴士 适宜：红枣、橘子、豆芽、桂圆、杏仁、山药、南瓜、牛肉[详细]
立冬进补首选羊肉炖萝卜
从中医养生学的角度来看，立冬后是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正。[详细]
气郁体质立冬节气养生方法
气郁体质立冬饮食小贴士： 适宜：白萝卜、枸杞、黑豆、黄豆、荞麦、香菇、大枣、橙子[详细]
立冬进补宜吃栗子花生黑木耳
所谓“立冬补一冬”，此时养生应遵循阳气潜藏的规律，以“养藏”为根本，适当进补，并辅以运动、精神调养。[详细]
气虚体质立冬节气养生方法
气虚体质立冬饮食小贴士 适宜：牛肉、羊肉、卷心菜、茼蒿、糯米、花生、山药、红枣、胡萝卜、红薯、大米[详细]
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