立冬养生应该注意什么

   立冬节气过后,很多地区就慢慢的开始了天气寒冷的冬天了,很多人在冬天都会吃一些补充气血的高热量食物来补充自己的热量以便顺利的度过寒冬,但是,近期的一项调查显示,很多人在冬天注重养生。那么,立冬养生应该注意什么呢?[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

立冬养生需养阴 精神安宁很关键

立冬，作为冬季的第一节气，于每年的11月8日前后，太阳到达黄经225度时开始。由于我国南北纬度之差，故真正意义上的冬季，并非都以“立冬”为准，而是以连续几天气温低于10度为冬季。但在传统观念中“冬”即“终也”，结束之意。中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

立冬养生 不妨多吃芝麻、花生

立冬节气是冬季的第一个节气。广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出，所谓“立冬补一冬”，此时养生应遵循阳气潜藏的规律，以“养藏”为根本，适当进补，并辅以运动、精神调养。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

立冬养生饮食 “少辛增酸”为宜

   根据我国古时民间习惯，立冬标志着冬季的开始。单从字面上可解释为：“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。医网提醒您：立冬养生饮食，“少辛增酸”为宜。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

不同地域立冬饮食原则不同

   从立冬这个字面上理解，立是建立开始的意思，冬是终了或者结束的意思，实际上是一年到了这个时候逐渐的结束，春天温暖、夏天炎热、秋天凉爽，到冬天就结束了，比如说过去咱们是农业大国，粮食收割以后都归仓了，植物叶子都掉了，把养分都储存在根里面了，一些小动物冬眠了，这是收藏的开始，也就是说冬天从现在逐渐开始了，寒冷的季节就来了。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

立冬后饮食补钙铁可增御寒能力

   11月8日是立冬。这个时候，人的皮肤容易出现干燥甚至干裂，老年人则容易出现心血管等疾病。如何健康过立冬？医网提醒您：立冬后饮食补钙铁可增御寒能力。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

立冬时节健康养生的饮食方

   立冬是冬季的第一个节气，这两天已经感受到了气温降低，寒气袭人。从这个时节开始自然界表现为阴盛阳衰，人体阳气也随之容易受到损伤。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

立冬进补首选“食补”

本报讯（记者李晓颦）俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”，立冬也是进补的好时机，潮汕人素有在这一天进补的习俗，不过相对于“药补”来说，汕头人更崇尚“食补”，而且方式也是五花八门。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

进入立冬，中医教你如何进补

   迎来立冬，天气渐寒，是进补的好时节。营养专家提醒说，公众在饮食调养方面，要少食咸，多吃苦味食物。减咸增苦，可补肾固精。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

立冬女人进补的四大讲究

女人冬季进补，饮食讲究“四不” 不要过多摄入脂肪。 一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

24节气立冬进补的四大养生汤

排骨汤抗衰老。 排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

立冬养生进补汤 羊肉炖萝卜最滋养

进补：以食补为上 《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物，如核桃仁...[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健