凉菜的做法大全家常 清淡爽口味道好

凉菜很多人都喜欢吃，清淡爽口，做法还简单，所以深受人们的喜爱。其实吃凉菜也是有很多好处的，这样做做较大程度的保存了食材本身的营养。很多食材都可以做成凉菜，这就要看个人的口味了，下面为大家介绍几种不同的凉菜的做法。[详细]

2016-09-28 12:48 分类：营养饮食

上火了吃什么降火 上火时要吃些清淡的

平时我们在饮食上只要稍微不注意就会容易上火，上火就会引起很多身体上的不适，有可能会出现长痘、流鼻血、口腔溃疡等现象，这时候只要在饮食上选择可以降火的食材吃就会很快改善这些问题的。下面就为大家介绍上火了吃什么降火。[详细]

2016-09-28 12:50 分类：营养饮食

蒜蓉西兰花 清淡美食给您简单生活

蒜蓉西兰花是一道以大蒜，西兰花等为主要原料的菜品，蒜蓉西兰花味道清淡，制作简单。蒜蓉西兰花营养丰富，含有丰富的维生素与矿物质，具有防癌抗癌，提高人体免疫功能，降低血脂，防止血栓，延缓衰老等作用。下面小编就为大家介绍几款蒜蓉西兰花的美味食谱吧。[详细]

2016-09-28 13:03 分类：营养饮食

冬季饮食 清淡的才是健康的

编者按：随着天气的变冷，人们的身体机能或多或少会出现一些小问题，那么我们可以通过饮食来调节这些小问题，冬季我们要吃要吃什么食物呢?马上跟着小编去看看吧![详细]

2016-09-28 13:20 分类：营养饮食

夏季养生食谱以清淡为主

炎热的天气容易使人食欲下降，因此在准备夏季养生食谱时，最好是能以清淡为主，这样才能保证养生效果。同时夏季养生食谱还应该保证食欲易消化，在保证营养的同时，还能有效地养护脾胃。[详细]

2016-09-28 13:33 分类：营养饮食

如何烹饪出美味又清淡的肉类食物！

在我们的印象里肉类的食物总是很油腻的，其实也有可以让肉类食物又美味又清淡的烹饪方法哦。下面我们就一起来看看这三种可以让肉变得清淡而又美味的烹饪做法。[详细]

2016-09-28 14:43 分类：营养饮食

夏日饮食要清淡，补水、防暑降温“神器”——麦仁粥！

三伏天已到，天气开始变得炎热，人体体力消耗也明显增多。我们在饮食方面，要以清淡为主，少盐少油，少吃肉，多吃谷类食物。专家推荐补水、防暑降温“神器”——麦仁粥。[详细]

2016-09-28 14:44 分类：营养饮食

打造自己的“地中海饮食”结构

现代人的生活越来越精细，吃饭不仅仅是填饱肚子，也不仅仅是舌头的享受，现在人们要求吃出营养吃出健康，更好的要求是吃出文化和品位。然而，经济的飞速发展，带动食品工业的发展，还有生活方式的改变，因肥胖导致的慢性病越来越多，患病人数占人口比例越来越大，人们迫切需要找到一种更好的饮食模式，来扭转这种局面。在这样的大背景下，地中海的饮食模式以其独特的健康优势，越来越受到...[详细]

2016-09-28 14:47 分类：营养饮食

清淡的食物

在我们平时饮食上，吃惯了一些油腻食物的朋友，肯定对于清淡的食物也是十分关注的。毕竟这些食物口味很好，滋养保健。但是，你是否在平时生活上，是否了解清淡的食物包含哪些吧。下面一起去看看有关清淡的食物的介绍吧。[详细]

2016-09-28 15:25 分类：营养饮食

剖宫产后饮食

对于很多怀孕的妈妈来说，很多都会选择顺产，因为这样有助孩子的身体健康和生长发育。但是往往到了万不得已的情况下，很多妈妈被迫选择剖宫产，这样不仅不利于孩子的身体健康，对于母体来说同样是需要调理一段时间才能够正常的恢复伤口的身体的。那么到底剖宫产后饮食方面需要注意什么呢?[详细]

2016-09-28 15:25 分类：营养饮食

男人这7个面部症状最危险

额头皱纹突然增加 出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。[详细]

2016-09-28 15:27 分类：营养饮食

荤素搭配才能健康长寿

有许多老人喜欢吃“粗茶淡饭”，认为饮食越清淡越好，甚至说吃素能长寿。那么，这种说法正确吗?事实证明，人长期吃过分清淡的食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。即使患有心脏病的老人，也不可强求饮食清淡。[详细]

2016-09-28 15:38 分类：营养饮食