运动后如何放松小腿肌肉

 运动后如何放松小腿肌肉配图 身心放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。健身运动[详细]

2017-01-21 12:08 分类：运动养生

轻松做盘孜然羊肉片

饭店热门菜，教你在家做。“美食菜谱”，让您成为厨房里的巧主妇。 孜然羊肉片[详细]

2016-09-28 13:28 分类：营养饮食

卤牛肉的做法最正宗的做法 轻松自制卤牛肉

牛肉肥而不腻，且含有的营养价值和口感都比猪肉好，并且脂肪含量低，怕胖的人也是可以适当的食用一些的。卤牛肉是制作牛肉很常见的做法，这款美食味道很美味。朋友们想知道怎样卤牛肉及卤牛肉的做法吗?下面就为大家介绍卤牛肉的做法最正宗的做法。[详细]

2016-09-28 12:30 分类：营养饮食

羊肉泡馍的做法大全 美味羊肉泡馍轻松做

羊肉泡馍深受大家喜爱，烹制精细，料重味醇，肉烂汤浓，肥而不腻，营养丰富，香气四溢，诱人食欲，食后回味无穷。那么大家知道羊肉泡馍的做法吗？羊肉泡馍的吃法又有哪些呢？今天小编就带领大家去了解一下关于羊肉泡馍的做法大全方面的知识。[详细]

2016-09-28 12:30 分类：营养饮食

酱牛肉的制作方法 美味酱牛肉轻松做

酱牛肉是我们常吃的一道美食，味道醇正、香味扑鼻、口感适中，深受百姓的喜爱。那么大家知道酱牛肉的怎么做好吃吗？酱牛肉的家常做法又是什么呢？今天小编就带领大家去了解一下关于酱牛肉的制作方法方面的知识。[详细]

2016-09-28 12:33 分类：营养饮食

牛肉饭的做法 教你轻松做美味牛肉饭

现在的主食有很多种形式，不再局限于仅仅就是几道菜加上一碗米饭了。主食的种类多了，可供人们的选择也就多了，如果做饭的时间不是很充裕，牛肉饭就是个很好的选择。朋友们想知道牛肉饭的做法大全及牛肉饭怎么做吗?下面就为大家介绍牛肉饭的做法。[详细]

2016-09-28 12:33 分类：营养饮食

牛肉饼的做法 教你在家轻松做美味牛肉饼

肉饼也是有不同种馅料的，用牛肉制作的馅料鲜香可口，肉质很是软嫩。肉饼的表皮要做的薄厚均匀，且要将其煎制酥脆可口，其实也是要有一些技巧的，朋友们想知道肉饼的做法及牛肉饼怎么做吗?下面就为大家介绍牛肉饼的做法。[详细]

2016-09-28 12:33 分类：营养饮食

清炖牛肉 教您轻松学会清炖牛肉

清炖牛肉是一道家常菜品，主要食材是牛肉和白萝卜，主要烹饪工艺是炖。牛肉是补气血的佳品，可治疗由气血虚弱引起的脾胃虚弱都，健脾养胃，对面黄肌瘦以及虚胖的人群都有好处，所以非常受人们的欢迎，那么清炖牛肉的做法有哪些呢?清炖牛肉怎么做呢?下面就和小编一起去看看清炖牛肉吧。[详细]

2016-09-28 12:34 分类：营养饮食

清炖牛肉的家常做法 轻松掌握清炖牛肉做法

牛肉是我们日常生活中非常常见的一种肉类了，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美。而且牛肉的做法是非常多的，清炖牛肉就是一道非常美味的家常菜了，清炖牛肉不仅味道鲜美，而且还有很多的保健作用，那么清炖牛肉的做法有哪些呢?清炖牛肉怎么做呢?下面就和小编一起去看看清炖牛肉吧。[详细]

2016-09-28 12:35 分类：营养饮食

清炖羊肉最正宗的做法 营养清炖羊肉轻松做

羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用，所以羊肉一直以来深受人们的喜爱，其中清炖羊肉就是一道很美味的菜品了，那么清炖羊肉的做法有哪些呢?清炖羊肉怎么做呢?下面就和小编一起去看看清炖羊肉吧。[详细]

2016-09-28 12:35 分类：营养饮食

清炖羊肉汤 轻松学会清炖羊肉汤

清炖羊肉汤是一道非常有名的美味佳肴了，清炖羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少。那么清炖羊肉汤的做法有哪些呢?清炖羊肉怎么做呢?下面就和小编一起去看看清炖羊肉吧。[详细]

2016-09-28 12:35 分类：营养饮食

韩国烤肉的做法 美味的韩国烤肉轻松做

韩国烤肉，韩国料理中一道大菜。韩国烤肉主要以牛肉为主，牛里脊、牛排、牛舌、牛腰，还有海鲜、生鱼片等都是韩国烧烤的美味，尤以烤牛里脊和烤牛排最有名，其肉质的鲜美爽嫩。那么正宗韩国烤肉的做法有哪些呢?韩国烤肉怎么做呢?下面就一起去看看韩国烤肉的做法吧。[详细]

2016-09-28 12:35 分类：营养饮食