秋季养生 蜂蜜是滋阴润燥佳品

中医上有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，也就是说不同的季节应该遵循不同的养生原则。秋季处于阳消阴长的过渡阶段，秋季饮食应注重滋阴润燥，如多吃些银耳、蜂蜜等食物可补阴调养。 [详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

霜降养生吃12种水果润燥

霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。霜降前后是大量水果上市的时候，此时饮食要润燥，所以多吃水果是养生妙方。那么霜降养生吃什么水果呢?霜降养生适合吃什么水果，你知道吗?霜降养生要吃12种水果，下面为您介绍。[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

霜降养生：深秋寒霜降 润燥健脾胃

霜降节气，是秋天的最后一个节气，按中医理论，此节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发生。所以此节气是慢性胃炎和胃及十二指肠溃疡病复发的高峰期。霜降节气养生应该如何做好呢？[详细]

2016-11-05 08:41 分类：养生保健

冬天吃什么水果养生 润燥提高抵抗力

导语：冬季饮食养生除了膳食进补之外，还要注意水果的摄入量。冬季干燥，昼夜温差大，多吃水果不但能够补充水分、维生素，还能够人体的提高抵抗力和润燥。那冬季养生应该吃哪些水果呢?一、苹果苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。有一句话说得好——“一天一苹果，医生远离你”。苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必需的营养...[详细]

2016-11-06 15:29 分类：营养饮食

当归鲫鱼汤大补 活血通络滋阴润燥

导语：当归能够补血活血，黄芪能补气固表，枸杞安神补血，鲫鱼则可活血通络，用这些材料做成的当归鲫鱼汤味香汤鲜，不但能帮助经期过后的女生活血滋补，还可以帮助忙碌的现代人补中益气、滋阴润燥，提高睡眠的质量。当归鲫鱼汤的做法：材料：鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤匙、黄耆10片、姜5片做法：1、鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。2、把当归洗净...[详细]

2016-11-06 15:28 分类：营养饮食

菊花猪肝汤 润燥明目之佳品

导语：猪肝是猪体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健的功能，是最理想的补血佳品之一。菊花茶性寒味甘，具有散风热、平肝明目的功效，对眼睛疲劳、实力模糊有很好的疗效。今天介绍一款食疗——菊花猪肝汤，是防秋燥，补血明目的圣品。材料：猪肝100克、鲜菊花12朵，油、盐、酒适量做法：将猪肝洗净切成薄片，用油和酒腌10分钟;鲜菊花洗干净了取下花瓣。先将菊...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食

秋季润燥 推荐奶油玉米开胃健脾

到了秋季，“秋燥”成为了人们健康的第一大威胁。秋燥引起的各种如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状已经开始显露，趁着秋燥还没有全面侵害我们的身体健康，从饮食开始重视防燥润肺很有必要!今天食神为大家推荐一道又可以用来当零食又可以用来做早餐的奶油玉米。主题：奶油玉米食材：培根1片，甜玉米半根，奶油一勺，沙拉酱适量，黑胡椒适量做法：1、将培根切成小碎片，甜玉米剥粒后淘净...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

秋季润燥喝芝麻糊 护发又养颜

到了秋季，秋燥会带来非常大的健康问题，立秋过后，大家是不是或多或少开始觉得皮肤干燥，怎么喝水都还是觉得口渴?或许，秋燥已经在不经意间缠上了你。今天食神为大家介绍一道耳熟能详的甜点——黑芝麻糊，不同于市场上购买的，自己做的黑芝麻糊更让人放心!主题：黑芝麻糊食材：黑芝麻70克，糯米粉35克，白砂糖、清水适量做法：1、将黑芝麻淘净后沥干水分，取炒锅倒入黑芝麻，开小火不断翻...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

秋季饮食要润燥 推荐两款健康食谱

中医认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。因此，燥邪伤人，容易耗人津液，所谓燥胜则干，所以人常常出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干燥的现象，因此秋季的饮食养生应以防燥养阴、滋阴润肺为准绳。古代最著名的营养专著《饮膳正要》中说“秋气燥，宜食麻以润其燥”。事实证明，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

中医教你简单妙招轻松润燥祛湿

春天的气候有些干燥，很多朋友都说自己在春天有上火、春困、没精神的情况，有的朋友很明确自己出现这种情况是湿气太重导致的，也有的朋友说不是春天干燥吗为什么还会湿气重呢?小编在这里为大家讲解一下在春天，我们不仅要润燥，而且还要祛湿的原理，润燥不能助湿，祛湿而不能过度，一切都要保持平衡，这才是养生之道。[详细]

2016-09-28 10:44 分类：中医养生

秋季滋补润燥汤 喝这几款汤很滋补

秋季天气干燥，很需要喝碗热汤滋润一下自己的肝脏，除一下秋燥，秋季滋补润燥汤的做法有很多，不同的配方味道不一，功效也有所不同，那么大家知道秋季滋补汤有哪些吗?秋季滋补养生汤的做法吗?下面小编就为大家介绍一下秋季滋补润燥汤吧。[详细]

2016-09-28 12:33 分类：营养饮食