新年健康养生始于小寒

锻炼：阳光下运动为宜 民间有“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”的说法，冬季尤其是小寒后天气寒冷的时节，最为重要的还是加强体育锻炼。适当的体育锻炼、户外活动，能强身健体、增强身体御寒能力。同时，不同的人群进行体育锻炼时也应注意适当的方法。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳...[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

小寒怎样养胃

随着人们生活节奏的加快和天气的瞬息万变，在我国胃肠道疾病的发生几率是越来越高。而天气的转凉，温度的降低也会直接刺激人体，使得胃肠功能变得紊乱，从而影响正常的消化和吸收，那么在比较寒冷的小寒节气中，我们应该怎样保护我们的胃部，小寒怎样养胃呢?[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

小寒前后的养生

小寒前后的养生,小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒时，太阳运行到黄经285度，时值公历1月6日左右(1月5日～7日)。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

小寒节气怎样滋补正确

冬天是滋补的季节，那么小寒节气怎样滋补正确呢?小寒节气怎样养生才好呢?小编为您讲解小寒节气滋补的方法[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

小寒养生的方法

小寒是滋补的节气我们都知道，那么小寒养生吃什么比较好，应该吃什么，又不应该吃什么呢?[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

小寒节气的养生方法

小寒节气的养生方法：养生 中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱...[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

小寒怎样滋补

小寒怎样滋补是体弱的朋友们都想知道的事情，但是大家知道吗?滋补也是有根据的，不同的体质滋补的方法也是不一样的。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

小寒怎样养生比较好

小寒在民间的谚语很多，像什么：“小寒大寒，冷成冰团。”而在这个全年最冷的时节里，中国各地有着许多相关的节气民俗，比如“画图数九”、“补膏方”和“吃菜饭”。在这些民俗之中就蕴含着很多养生保健的原理。那么小寒怎样养生呢?[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

小寒养生有什么好方法?

小寒时节如何养生?饮食应减甘增苦 小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

小寒节气怎样养生？

小寒节气天气渐渐寒冷了，那么小寒节气怎样养生才正确呢? 俗话说“冷在三九，热在三伏”，今年小寒与冬季“数九”中的三九相交，因此进入小寒也意味着进入一年中最冷的时候。根据气象部门报道，我国东北地区小寒节气里的平均气温在-30℃左右，最低气温可达-50℃，黄河流域一带平均气温在-5℃左右，江南地区平均气温也降至5℃左右，平时也会有强冷空气南下，导致气温短期降至更低。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

小寒节气老年人防五病

寒冬已经来临，气温逐渐变冷，对于身体机能减退，抗病能力减弱的老年人来说，倘若稍不留意便会旧病复发或增添新病，有的甚至危及生命。因此，老年人在隆冬季节要特别注意防治以下五种病。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

“保胃”攻坚战绝招教你过小寒

随着天气渐渐寒冷，各大医院来看胃病的人就明显增多了。随着人们生活节奏的加快和天气的瞬息万变，在我国胃肠道疾病的发生几率是越来越高。天气突然转凉，温度的降低会直接刺激人体，使得胃肠功能变得紊乱，从而影响正常的消化和吸收。因此，在这个时节，我们一定要时刻注意自己的胃肠，做好保护工作，打一场胜利的“保胃战”。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健