巧用豆渣做10种美食

现在越来越多人喜欢在家里自己榨豆浆喝，可是榨完豆浆后，豆渣让人感到“食之无味，弃之可惜”。其实，豆渣也是个不错的烹饪原料，其富含膳食纤维，有助控制血糖和血脂，预防便秘。小编教大家如何吃豆渣。[详细]

2016-09-28 14:56 分类：营养饮食

适合儿童吃的最佳食物排行榜

1、最好的主食：全麦食品 全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。[详细]

2016-09-28 15:55 分类：营养饮食

儿童早餐吃什么营养好 儿童早餐食谱大全及做法

在日常生活中，父母做菜也是非常为难的，要孩子吃得满意也要消化，那么儿童早餐吃什么营养好？接下来和小编一起看看早餐是什么最合适。[详细]

2018-07-04 14:58 分类：人群养生

早餐吃鸡蛋有哪些好处_早餐最营养的物质竟是它

你知道早餐时段吃什么食物最营养吗，最近有家美国的男性健康类杂志称，鸡蛋几乎拥有人体所需的全方位的营养，能补充人体多种蛋白质，因此鸡蛋被冠上“最营养的早餐食物”，但是有血脂高的人对吃鸡蛋有疑虑，但实际上只要把握好量，鸡蛋对我们有着许多的好处。[详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生

早上吃青菜好吗

许多朋友认为在早餐的安排里面应该要吃豪华一点，多吃一些肉才是正确的，这样的想法其实掺和了一些认识误区在里面。如果身体是较为肥胖的朋友，应该在早上多吃一些青菜的，饮食的安排需要根据自身的情况来进行，不要[详细]

2019-03-25 12:55 分类：营养饮食

早上吃红糖稀饭的好处

一日三餐早餐特别重要，很多人都喜欢在早餐的时候吃红糖稀饭，这种稀饭道甘甜而且容易消化，据说早上吃红糖稀饭对维持身体健康还有极大好处，那早上吃红糖稀饭的好处到底有哪些呢？接下来小编就会详细告诉大家。 早上吃红糖稀饭的好处 1、补血 早上吃红糖稀[详细]

2020-09-21 06:50 分类：食材百科

八大秋季养肺润肠粥 早餐吃了营养双吸收

编者按：金秋时节，干燥的气候，早晚气温差别很大，你做好养生保健工作了吗?秋季如何养生?下面小编给大家推荐一些适合秋季养生保健的养生粥，一起到下文看看了解下吧![详细]

2016-09-28 13:21 分类：营养饮食

孕妇吃什么早餐最有营养 孕妇吃什么宝宝聪明

孕妇吃的很多的东西都是为了自己的孩子好，有多少人是为了自己的宝宝更聪明而吃一些食物呢？文中将为大家列举哪些食物对孕妇和宝宝好。[详细]

2018-07-03 05:31 分类：人群养生

5种早餐 全面吸收营养

目录： 第一章：吃好早餐必要性 第二章：5种早餐全面吸收营养 第三章：营养早餐食谱推荐[详细]

2016-09-28 13:25 分类：营养饮食

早餐四种健康吃法让你避开营养陷阱

 不正确的早餐方式，会让你的健康受伤害。小编给大家介绍四种早餐组合的健康吃法：面包牛奶族、烧饼油条族、清粥小菜族、蔬菜水果族，这几种是最为常见的，但它们都各有其营养陷阱，看看你是否避开了呢。[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健

馒头当早餐更有营养

  一、面食发酵后营养价值提高3-4倍，酵母还可保护肝脏。 同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让它们变得更松软好吃，还大大地增加了馒头、面包的营养价值。[详细]

2016-09-04 23:58 分类：养生保健

让早餐更有营养的搭配方法

  一、就餐时间： 一般来说起床20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。[详细]

2016-09-04 23:58 分类：养生保健