5款运动减肥套餐

  女人邦健身运动配图   女人爱美是天性，于是减肥保持苗条身材成了女人一生不改的追求。那么什么样的方法是最科学健康有效的呢?为了你的美丽身材，坚持锻炼是最好的方式。下面小编将为你贴身打造几款运动减肥套餐，让你时刻保持美丽。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

什么是冰尜运动？

  冰尜，亦称“冰陀螺”，冰尜是哈尔滨民间的一种冰上运动，汉族儿童冬季游戏，流行于北方地区。冰尜常为木制也有一些用子弹壳的，它采用的器材很简单，主要有?尜?(Dūnbài)和?鞭子?(Guījiéyí)。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

适合情侣健身小运动

 要想爱情升温，其实情侣们可以制订一套适合两个人的健身计划，不仅让身材变得更加完美，还为二人增添了情趣交流，这样一石二鸟之计何乐而不为呢?[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

不适合爬楼梯运动的人群

体重60公斤的人爬楼梯时膝盖负重240公斤，相当于背了一架钢琴。 《新英格兰医学期刊》曾有研究指出，每爬一阶楼梯就能多活4秒。但是，我们也常看到有人在楼梯上举步维艰，甚至越爬膝盖问题越严重。到底爬楼梯是不是好运动?台湾《康健》杂志近日刊文，告诉你真相。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

打篮球属于有氧运动吗

 打篮球属于有氧运动吗？ 打篮球 篮球运动是属于有氧运动。它的在运动的过程当中，持续时间是比较长的，强度也是属于中等，有节奏感的一种球类运动，一般是能保持人的气吸与身体都得到相应的平衡。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

春季做什么运动养生

 春季做什么运动养生配图 早起伸懒腰：经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季早起多伸伸懒腰。[详细]

2017-01-26 09:29 分类：运动养生

定向运动的作用有哪些

  定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

饭后禁忌 饭后这段时间别运动

  饭后指的是吃饭后不久的那段时间，因为这段时间刚刚吃完饭，肚子里面的食物还没有消化好，所以饭后不应该剧烈运动，那么请问饭后禁忌有哪些呢?饭后多久可以运动呢?饭后做什么好呢?感兴趣的朋友就请看下文吧。[详细]

2018-07-27 13:59 分类：饮食养生

哪些运动能缓解背痛

 哪些运动能缓解背痛配图 游泳。2013年的一项研究显示，长期久坐的成年人如果每周接受5次“水疗”，两个月后，背部疼痛会明显减轻，这对孕妇的背部不适也有效。[详细]

2017-01-21 12:08 分类：运动养生

久坐适合什么运动

 久坐适合什么运动配图 颈椎操 将双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头，每小时进行一次，每个动作坚持30秒，一次6组。[详细]

2017-01-21 12:08 分类：运动养生

运动后如何放松小腿肌肉

 运动后如何放松小腿肌肉配图 身心放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。健身运动[详细]

2017-01-21 12:08 分类：运动养生

拱桥运动有什么好处

 拱桥运动有什么好处配图 很多办公室人群最痛苦的就是久坐不运动然后导致的腰痛，现在有很多人都开始尝试新的拱桥运动，据说拱桥运动可以缓解腰痛。那么，拱桥运动有什么好处?[详细]

2016-12-16 12:33 分类：运动养生