健身球运动的好处有哪些

     健身球运动的好处有哪些 一、纠正你的坐姿。当人坐在球上时，身体并未放松，你的背部、臀部、膝部等部位仍不断地在作出细微的调整，使自己能保持平衡。这些细微的调整有助于脊柱中的椎间盘的血液循环，加强背部的力量。通过随时地调整自己的身体重心和平衡，增加了脊柱的运动，增强背部力量，保持正确的坐姿。同时，利用健身球的弹性也能纠正自己的坐姿。因此，坐在健身球上，运...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏季适合做哪些健身运动

     夏季适合做哪些健身运动 夏季常参加锻炼比不锻炼的人，其心脏功能、肺活量、消化功能都要好，而且发病率也较低。但夏天天气炎热，对人体消耗较大，故夏季参加体育活动必须讲究方法，只有合理安排才能收到好的健身效果。究竟有哪些运动适合夏季养生呢?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

饭前做哪些运动有益健康

     饭前做哪些运动有益健康 运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时快步走或慢跑，持续30至45分钟，效果比饭后运动要好得多。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

饭后运动会不会引起消化不良

 空腹运动要不得 对于忙碌的现代都市人来说，如果恪守饭后不能运动的“准则”，可能就很难抽出时间来运动了。而且饭后不能运动的说法可能还会造成一些人选择不吃饭直接去运动，容易造成“空腹运动”的情况，而空腹运动很容易造成低血糖发作(尤其对糖尿病人来说)，反而增加了运动时发生危险的可能。因此在饭后什么时候运动的问题上，“宁可信其有”未必是最好的策略。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏季健身运动注意事项

     夏季健身运动注意事项 很多喜欢健身的人都说夏季是一个健身的好季节，但因为夏季炎热的原因，夏季运动有一些特别的注意事项，只有注意到这些方面，才能趋益避害，让运动能彻底达到健身的效果。小面我们一起来了解一下吧![详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

哪些运动适合上班族

     哪些运动适合上班族 现代生活压力大，尤其是各种白领上班族，朝九晚五，没有时间来运动，更不要说各种正规的练习了，但是久坐就会发胖，要想减压也想减肥，还是要靠运动来调节，哪些运动适合上班族呢?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

打羽毛球时如何避免运动伤害

 打羽毛球时如何避免运动伤害 一、合理掌握运动量，防止运动量过大 由于下肢前后左右不停地反复多次奔跑，上肢无数次大力挥臂击球，腰腹、躯干处于连接上下肢运动、促使每个动作完成的必不可少的地位，所以运动中身体各部位负荷都大，如果运动量或内容的安排稍有不慎，某一局部负担过重，则会造成局部的损伤，如多次进行大力杀球，则膝关节局部肌肉负担过重;多次进行上网步法练习，则膝关...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

运动男人的8款饮食食谱

     运动男人的8款饮食食谱 1、红豆冬瓜汤 材料：冬瓜400g、红豆200克、盐。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

最适合夏天的健身运动项目有哪些

 最适合夏天的健身运动项目有哪些 配图 最适合夏天的健身运动项目有哪些 散步：很多人为健身愁，尤其是夏季，很多人都不愿意动弹，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。中医指出，走路是夏季最好的有氧运动。首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏季运动6大事宜应禁忌

经过周六的一场降雨之后，全国大部分地区气温齐刷刷向30℃看齐。面对骄阳似火的天气，对于一些热爱运动的人来说，可谓是一种严酷的挑战。那么，我们该如何来安抚那颗躁动的心?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

做什么运动能治疗失眠

 失眠的原因有哪些? 1、身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

男人做什么运动补肾

     男人做什么运动补肾 运动是解决肾虚的一个很好途径，那么男人做什么运动补肾呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生