乒乓球运动对于健身的益处

  乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。乒乓球运动，老少皆宜，对身体素质的要求不高，适应人群比较广。主要有五大好处。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

网球运动对于健身有什么益处

  网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身KEEPFIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

排球运动对于健身有什么益处

  排球运动的好处很多：1、不容易伤害身体;2、锻炼动作的灵活性;3、在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线;4、大量运动过后可以降低食欲，之后补充点水分少量食物就可以了。(打排球的运动员几乎都是身材超棒就是例子)[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

台球运动对于健身有什么益处

  除了眼睛、心脏、手部肌肉有明显残障的人，不适宜或不能长时间地打台球外，一般均可连续活动一两个小时。所以台球实在是一项优点居多、好处不少的球类活动。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

无氧运动的好处有哪些

  运动分有氧、无氧的运动，生命的意义在于运动，说明了运动不仅可以提高身体素质，提高抵抗疾病的能力，对于上班族来讲，一定要抽出一部分时间，积极的锻炼身体。做无氧运动的好处有哪些?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

无氧运动简介

  无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

无氧运动能减肥吗

  无氧运动不仅有助于塑造肌肉，而且在燃烧脂肪方面也非常有效。比如，做20分钟的有氧运动，相当于在车子静止不动的状态下打开了引擎，20分钟后又将引擎关闭。在这种情况下，只要引擎在动，油料就在不断被消耗。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

运动后膝盖疼怎么办

 很多人在运动之后会感觉到膝盖酸痛，而大多数人只是随随便便的涂了下红花油就了事。但事实上，由于关节构成复杂，一些韧带、软骨的问题不及时处理。会越来越严重，甚至造成不可逆受损。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

哪些运动能防衰老

 健身现在是越来越盛行，健身的好处不仅是可以减肥瘦身，其实很多好处是你意想不到的，例如防衰老、改变老龄化基因等等，是不是很好奇，赶紧来看看吧![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

秋季适合什么健身运动

  一、慢跑 慢跑是一项理想的运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近年来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的几率小。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

健身运动的最佳时间

 健身减肥是很受欢迎的，健身的方式也是多种多样，大家可以根据自己的喜好和情况来制定一个计划，但是健身一定要注意，不可盲目的来，健身的最佳时间要把握住![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

拉伸运动的好处有哪些

  所谓的主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，所以，主动拉伸又叫做静立-主动拉伸。主动拉伸的好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生