晨练回笼觉 长寿离你走

俗话说，一日之计在于晨，退休的老年人更是成为了晨练的主力军。但有不少老人，因为早起晨练，锻炼后觉得疲乏，便采取了睡“回笼觉”的方式来缓解疲劳。[详细]

2016-09-28 15:38 分类：营养饮食

男人增强性能力十秘诀 晨练5分钟边沐浴边唱歌

1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。2.养成喝水习惯[详细]

2016-09-28 15:50 分类：营养饮食

老人晨练忌空腹

随着年龄的增加，儿女都已成家立业，老年人都没事干了，就喜欢出去锻炼锻炼身体，进而很多人都养成了晨练的习惯。有的时候即使是冷风肆虐都挡不住老年人要晨练的热情，可有时候早晨天气不是很好，会影响老年人身体健康。下面我们就一起来看下老年人晨练的一些禁忌：[详细]

2016-09-28 15:52 分类：营养饮食

晨练的七大误区 晨练的注意事项

一日之计在于晨，早晨是一天中最美好的时光，也是锻炼身体的最佳时间。晨练时最常见的一种健康方式，很多人都会有晨练的习惯，尤其是老年人。晨练也是有讲究的，那么晨练的注意事项有哪些呢？[详细]

2018-07-27 17:41 分类：养生保健

晨练后多长时间吃早饭合适 晨练后吃什么食物好

在日常生活中，很多人都会晨练，晨练是很受欢迎的一种锻炼方式。晨练是很有讲究的，尤其是在饮食方面。那么晨练后多久可以吃早餐呢？[详细]

2018-07-03 04:36 分类：运动养生

晨练后能睡回笼觉吗 晨练应该注意的事项

晨练结束以后是不能马上睡回笼觉的，因为晨练的过程中血液和肌肉骨骼活动加速，如果马上上床睡觉，对心肺功能的恢复不利，至少要等一个小时以后才能睡觉。[详细]

2018-07-03 04:42 分类：运动养生

孕妇可以晨练吗 孕妇晨练做什么运动好

在日常生活中，很多人都会经常晨练，从而锻炼身体，保持身体健康，尤其是中老年人。晨练有很好的健身效果，深受人们的喜欢。那么孕妇可以晨练吗？[详细]

2018-07-27 18:08 分类：人群养生

晨练好处多,老人晨练的六大好处

 我们的身体机能跟机器一样，如果不加以锻炼的话，会生锈，所以每天坚持晨练，对于老年人的延缓衰老会有很大的帮助。老人晨练有什么好处?快来看看吧。[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

秋冬千万别晨练 清晨5件错事最伤心脑

 秋冬千万别晨练清晨5件错事最伤心脑 当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健