俯卧撑的正确呼吸方法

  俯卧撑是一种很好的锻炼方式。掌握正确的呼吸方法能更好的达到锻炼身体的目的，下面一起来了解下俯卧撑的正确呼吸方法吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

三种俯卧撑完美练全身

  图① 图② 图③ 核心肌肉群不仅包括腹肌，还包括连接上半身和下半身的所有肌肉，如腹肌、腰肌、胯部及臀肌等。英国《每日邮报》报道，一种被称为“plank”的类似传统俯卧撑的锻炼方式，可以很好地锻炼核心肌肉群，特别是深层核心肌肉群。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

怎么做俯卧撑才是正确做法

  有研究表明，男人多做俯卧撑能提高性能力，也可抗衰老。俯卧撑，很多人都会做，但你做对了吗?掌握正确的方法才可以锻炼腹肌，今天就介绍了八种不同俯卧撑的正确做法，一起来看看你是否会做。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

教你五招俯卧撑动作练就完美胸肌

 对于经常健身的人来说，俯卧撑是联胸肌最实用和简单的锻炼了，下面小编就来解析一下俯卧撑练胸肌的五个动作。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

俯卧撑锻炼全身的8种练法

 俯卧撑锻炼全身的8种练法 提起俯卧撑，大家都会想到双手支撑，身体起伏在地面上的动作。那么俯卧撑到底应该怎样练习，有多少种玩法，每种练法又有什么不同的作用呢?其实俯卧撑最为常见的锻炼方法有8种。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生