立冬节气有效预防感冒

秋冬交替时节，为避免感冒，养生专家提出5点忠告： 一是提高免疫力。 预防感冒，最根本的就是加强锻炼，及时增加衣物、被褥。此外，每日早晚坚持用冷水洗脸，可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

平和体质秋分节气的“活法儿”

秋分节气介绍 今年的秋分节气是9.22—10.7，“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分三侯：初候，雷始收声;二候，蛰虫坯户;三候，水始涸。就是，秋分开始阴气渐重，雷声基本消失了。冬眠的虫子也开始准备了，雨水会越来越少。秋分起，落叶开始多起来，北方甚至有寒霜，南方开始进入秋季。总体是“白露秋分夜，一夜冷一夜”。此时养生的重点是“润肺防燥，适度秋冻”[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

推荐适合白露节气的食谱

白露节气已是真正的凉爽季节的开始，很多人在调养身体时一味地强调“贴秋膘”，注重肉类等营养品的进补，其实食物的属性中，不同的饮食有不同不同的属性，其作用不同，适应的人群也不同，因此，每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。现就推荐几款适合白露节气的食谱，供大家参考。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

处暑节气到 暑邪、湿邪、燥邪都要提防

处暑节气到，暑邪、湿邪、燥邪都要提防。再过两天，便是“处暑”节气。处暑，是暑气结束的时节，但由于受副热带高压的影响，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，提醒着我们，秋天还会有热天气的时候，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”的说法。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

雨水节气做3种运动有益健康

 雨水节气做3种运动有益健康 按照中医养生学理论，雨水节气时应注意调养脾胃和肾脏。养生专家建议，雨水节气常做三种运动有益于身体健康。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

寒露节气最适合做什么运动

配图  寒露是秋季的一个节气，到了寒露节气，天气渐凉，这个适合练习太极拳，太极拳其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，配合呼吸、运气，“以意领气。以气运身”，具有健身和医疗的双重价值，是我国传统的体育保健疗法之一。下面就一起来了解一下打太极拳的好处。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

处暑节气适合做哪些运动

 强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行、最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。处暑过后早晚气温低，白天气温高。特别是经过几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人...[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生