立冬养生 掌握8个生活小秘籍
大家都知道立冬是冬季开始的第一个节气，立冬节气后，寒冷的北风就要开始袭来了，这时候大家都会感觉到明显的降温，防寒保暖是重中之重，养生也要做出适当的调整，那么立冬节气该如何养生呢？[详细]
2016-12-16 13:09 分类：养生保健
立冬养生少吃咸多吃苦 适度锻炼多晒太阳
11月7日20时7分迎来农历二十四节气中的“立冬”。营养专家提醒说，立冬后，天气渐寒，是进补的好时节。在起居、运动和饮食方面都有哪些需要注意的地方呢？我们一起来看一下。[详细]
2016-11-05 08:40 分类：养生保健
立冬养生 起居饮食全面观
还有不到十天就是立冬了，立冬顾名思义就是真正的进入到冬天了，天气变冷了，人们也不想出门了，只想天天窝在被窝里面，更不说运动了。但是，小编告诉大家这时候也是养生的好时候，如果我们错过的话，相信对于自己的健康也是不好的，今天小编就给大家介绍下立冬养生之起居饮食全面观。[详细]
2016-11-05 08:39 分类：养生保健
立冬养生的“八多八少”
多嚼少食：充分咀嚼能促进消化，老年人脾胃功能衰弱，更要重视多咀嚼，这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐，特别是晚餐不宜过饱。[详细]
立冬养生两款暖胃汤
今天是二十四节气中的“立冬”。立冬之后更是寒风乍起的时节，正式进入了寒冬。[详细]
立冬养生六注意
今天，是二十四节气中的“立冬”，民间习惯将这一天作为冬天的开始。从立冬开始，各类冬季病进入高发时期，不过中医认为冬季也是养生进补的最佳时期，那么如何从立冬开始预防各类季节性疾病的复发，如何恰到好处的做到冬季养生进补呢？小编为您道来……[详细]
二十四节气养生之立冬养生
立冬是一个十分重要的节气，又是人们进补的最佳时期。立冬单从字面上可解释为：“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。早在《吕氏春秋·十二月纪》中就确立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至这八个节气。这是二十四节气中最重要的八个节气，它清晰准确地标志了四季转换的过程。[详细]
2016-11-05 08:48 分类：养生保健
立冬养生需养阴 精神安宁很关键
立冬，作为冬季的第一节气，于每年的11月8日前后，太阳到达黄经225度时开始。由于我国南北纬度之差，故真正意义上的冬季，并非都以“立冬”为准，而是以连续几天气温低于10度为冬季。但在传统观念中“冬”即“终也”，结束之意。中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。[详细]
立冬养生 不妨多吃芝麻、花生
立冬节气是冬季的第一个节气。广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出，所谓“立冬补一冬”，此时养生应遵循阳气潜藏的规律，以“养藏”为根本，适当进补，并辅以运动、精神调养。[详细]
立冬养生进补汤 羊肉炖萝卜最滋养
进补：以食补为上 《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物，如核桃仁...[详细]
立冬养生要注意哪些事项
立冬是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止的时节，立冬养生要注意哪些事项?以下是小编给你整理立冬养生要注意的事项。[详细]
立冬养生从睡眠开始
11月8日就进入了立冬。从中医养生的角度，立冬是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止的时节，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以适当进补。[详细]
2016-10-24 21:28 分类：养生保健
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