男人怎么样才能拥有好睡眠

毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自...[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

头发脆弱的男性如何护发防脱

一、洗发和护发 头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

十种对男人健康有利的水果

男人总是可以找出各种各样的理由来拒绝水果，但是他们在拒绝水果的同时也拒绝了水果带给人体的健康……因此，男性也要学会吃水果：水果最佳享用时间早晨空腹食水果，能补充所需的营养，还可矫正因偏食造成的酸性血液体质，增强抵抗力。饭后即食水果，易引致腹胀便秘。所以，饭后最好隔2-3个小时才食水果。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

男性健康水平滑坡的三个信号

男性从30岁开始身体机能及健康状况便出现滑坡。一是肺功能开始下降；二是脱发正呈现出年轻化的趋势；三是如不按时、定量进餐，可能会使肠胃受损进而影响情绪与睡眠。因此建议每年至少做1次全身体检，每半年到1年做1次牙科检查。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

洗澡三个动作让男人更健康

核心提示：忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

男性多喝水的好处

男性多喝水的好处  多饮健康水，有助于缓解生理压力，更有利于男性健康。近年来，男科疾病正以每年3%的速率递增，成为严重危害男性健康的“杀手”。与女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，生命力较弱。随着男性生活工作压力的加大，越来越多的男性提早便进入更年期。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

男性常做三个动作有助强身抗衰

35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健