游泳中如何自救的方法

     游泳中如何自救的方法 游泳者要学会游泳运动中如何自救，才能保证自己的人身安全。下面为您介绍游泳自救方法。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳后如何恢复体力的方法

     游泳后如何恢复体力的方法 很多人游泳后都有可能出现过度疲劳，身体不适，无论您是运动员还是去游泳休闲，都要注意身体能源的补充，还有进行恢复，游泳后要适当饮用一些水分还有食物，补充身体需要的营养，如果没有适当的物质补充，游泳后出现的各种不适就会越来越明显。其饮用方法是：把少许食盐和优质口服液与蒸馏水或矿泉水相溶，盛于磁化杯中。训练之后，先饮用磁化矿泉水，...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

如何学游泳技巧

如何学游泳技巧 1、识水性、学漂浮：学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳时如何保护耳朵

     游泳时如何保护耳朵  一些游泳爱好者也长时间泡在游泳池内，一不小心就灌了满耳朵的水，即使当时把水倒出，外耳道也有被感染的可能。患者当时无任何异样感觉，几日之后才发现耳朵肿痛得厉害。据了解，这种情况在不少医院都很普遍。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏日游泳溺水如何自救

     夏日游泳溺水如何自救 夏日天气炎热，游泳是健身的不错选择，但是在我们享受清凉的同事也存在很多安全隐患，我们如何才能保证游泳的健康和安全，万一不幸遇上溺水事件怎么办?这里教大家游泳的自救常识，让您夏日放心游泳。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳前中后如何保养皮肤呢?

     游泳前中后如何保养皮肤呢?  游泳后你的皮肤并不干净，这是泳池的水质问题。由于游泳场馆一般都连续使用，卫生标准很难保证，PH值水中游离性余氯大幅度下降，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌大量繁殖，使水的浊度增高。游泳场馆多又采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样又会使氯气的浓度不断增加，当增加到2-3PPM时，人们会感到明显的氯臭味，当然也会沾在身上。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

如何预防游泳后耳朵疼

如何预防游泳后耳朵疼? 1、游泳被水呛到后，不要用力擤鼻涕，否则会把细菌往耳咽管冲。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

夏天游泳如何预防红眼病

 夏天了，大朋友小朋友们都扑通扑通跳进了水里!游泳真的是夏日消暑最棒的选择啦，选择安全、安静卫生的泳池和水域游泳很重要!下面的文章教你读懂红眼病![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生