经常运动要吃哪些食物

 一、碳水化合物 1.糖 别听到糖就色变，糖是人体所必需的一种营养形式，经人体吸收之后马上转化为碳水化合物，以供人体能量。白糖、红糖、麦芽糖都包含在内。，除了葡萄糖、果糖和半乳糖能被人体直接吸收久，其余的糖都要在经过胰转化为基本的单糖后，才能被吸收利用。所以有糖尿病病史的人还是要谨慎食糖。[详细]

2016-09-05 09:06 分类：饮食养生

抗氧化抗衰老的七种紫色食物

 紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。有抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍、改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。[详细]

2016-09-05 09:06 分类：饮食养生

7大防治疾病的食物

 有的食物不仅只是提供营养和能力，还有着奇特的“治疗功能”，以下为你介绍7大有防治疾病功效的食物，一起来看看哦。[详细]

2016-09-05 09:06 分类：饮食养生

抗疲劳的食物有哪些

 繁忙工作过后，身体充满疲劳感是常态，长期疲劳状态下老化速度更快，在略感疲劳的时候适当补充能量可以有效缓解疲劳感，消除疲劳的食物有哪些呢?[详细]

2016-09-05 09:06 分类：饮食养生

怎样排铅毒好？排铅毒的食物

  虾皮：含钙量高，而钙有助于铅的排泄牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。[详细]

2016-09-05 09:06 分类：饮食养生

促进睡眠的食物有哪些

  蜂蜜 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。[详细]

2016-09-05 09:06 分类：饮食养生

夏季吃什么食物可以降火

 夏季到来，天气炎热，酷暑难耐，这个时候是最容易上火的时候，加上爱吃啤酒烧烤油炸当夜霄的人也越来越多，管不住嘴就管不了上火，更要注意降火啦，下面由小编为您带来夏季吃什么食物可以降火，希望夏季吃什么食物可以降火能对您有所帮助。[详细]

2016-09-05 09:06 分类：饮食养生

耳鸣食疗小偏方

 具体方法是：当归，黑豆，红糖，水煎服，每日服用两次，两周后，耳鸣现象明显减轻。另外，用菊花，芦根，冬瓜皮，用水煎服，每日两次，两周后，耳鸣症状也能缓解。[详细]

2016-09-05 09:06 分类：饮食养生

哪八大食物能吃出光滑肌肤

女人邦食疗养生配图 1.西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。[详细]

2016-09-05 09:06 分类：饮食养生

4款美食去火透心凉

夏季养生食谱有哪些?进入夏季，天气炎热，酷暑难耐，这个时候最容易上火了，想要降火，不妨试试夏季去火食谱。女人邦小编为您介绍四道夏季去火食谱，这些菜的做法简单，材料又常见，不妨来看看它们的做法吧。[详细]

2016-09-05 09:06 分类：饮食养生

吃哪些食物可以远离干燥

 夏季吃哪些食物可以远离干燥?夏季烈日炎炎，这就很容易导致人体出现缺水的情况。那么缺水，人就会变得干燥，那应该怎么办呢?其实我们可以多吃一些滋补的食物。那么接下来小编来告诉大家夏季吃哪些食物可以远离干燥。[详细]

2016-09-05 09:06 分类：饮食养生

樱桃汁有哪些食疗功效

 樱桃味道酸甜受很多人的青睐，从科学健康的角度上看，樱桃不但对人体的好处多，樱桃汁的好处也不少。樱桃汁减轻肌肉痛，还可以有补铁的作用。今天我们就一起看一下樱桃汁对人体的好处都有什么?[详细]

2016-09-05 09:06 分类：饮食养生