处暑养生需防燥 防秋燥食物推荐

处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。进入秋季养生，首先调整的是睡眠时间，早睡早起是人所周知的。科学的养生保健更需要全面地掌握睡眠规律及方法。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

春季养生 食物是关键

春天吃啥最养生 1、红枣等养脾甜食 我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红...[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

男性养生必吃这些食物

男性养生一直以来就受到人们的关注，特别是对于现在的都市人来说就更是如此了，他们每天要面对这样那样的压力和应酬，饮食也不健康。所以一定要注意，以下这些食物对于男性养生是很重要的。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

食疗养生：早春5食物 助你储满正能量

其实，那些日常生活中随处可见的普通食材，才是我们汲取营养的地方，它们朴实、亲切、让人觉得有所依靠。尤其到了这个天地清朗的四月时节，身体需要一些新鲜的能量注入，才能在经过一冬的蛰伏后，重新获得活力。可是现代饮食中太多高蛋白高脂肪含量的食物，让我们的身体承受了不能承受之重，在各种被冠以“富贵疾病”名称的身体不适连续侵扰之后，终于发现原来这样貌似大补的获得能量的方...[详细]

2016-11-05 08:47 分类：养生保健

冬季养生保健手册

中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么冬季如何做好养生呢？[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

冬季养生保健方法和要点

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

冬季养生的宜与忌

冬季健康养生三大定律 多吃热粥 养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健