推荐四种 和肉类相似素食

坚果。种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长。比如，1杯杏仁(约合227克)就含有30克蛋白质和71克“好脂肪”。豆豉和豆腐。这两种素食都有益肌肉生长，是肉类食品的绝佳代替品。并且豆豉已经过发酵，因而更容易被消化吸收。1杯豆豉(约合185克)含蛋白质30.78克。藜麦。联合国将2013年定为“藜麦年”。藜麦外形酷似大米，但是煮熟后又像其他谷物。1杯生藜麦(约合185克)含24克蛋白质和...[详细]

2016-11-06 15:41 分类：营养饮食

减肥好方法——素食减肥不健康

导读：在多数人都是以瘦为美的审美标准的压迫下，减肥热潮几乎席卷全球，成为众多人士为了追求苗条身材而必须尽力的“磨难”。在日常生活中，人们减肥大多适宜饮食减肥主要的减肥方法。特别是现代社会，很多人提倡素食减肥。然而这样做却并不能算得上是一个好的减肥方法。专家提醒，素食减肥不健康。专家表示，减肥一直就不是能急于求成的事情，而人体一个月总有做多只能减掉5斤左右，再多...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食

素食真的能让人长寿吗？

在这个“环保”、“低碳”越热越热的年代，素食主义也似乎格外活跃起来。除开自然伦理方面的陈述，素食主义者最常见、也是对于多数人最有吸引力的理由是“素食者更加健康长寿”，而反对素食最常见的理由则是“素食不能获得所有的营养成分”。对于这两种说法，真实的情况是什么样的呢？长寿未必是素食之功一般而言，现代的膳食指南确实是建议人们的食谱中加入更多的植物性食物。比如美国癌...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

中医小常识 素食者冬季养生如何解决气虚体寒

现在人们在饮食方面不再追求大鱼大肉了，相反的，很多人为了养生，开始进行素食，素食其实也是一种养生方式。但是素食者如果是长期素食的话，可能会出气虚和体寒的情况。那么，中医养生中是如何解决这个问题的呢?中医又是如何看待气血的，素食气血虚弱者冬季养生需要注意些什么，可以吃些什么进补呢?这些问题都是我们今天需要了解呢，感兴趣的一起来看看吧![详细]

2016-09-28 11:03 分类：中医养生

营养要均衡 长期素食可能引发继发性闭经

随着人们生活水平的不断提高，人们开始认识到过度食入大鱼大肉等油腻食物，可能会催生许多疾病，因此，有的人终年不吃肉。事实上，单纯的素食会导致食物成分比例失调，同样会引起一些疾病：[详细]

2016-09-28 12:02 分类：饮食养生

年夜饭素食菜谱大全 总有一款你爱吃

年夜饭素食菜谱大全你们了解吗？年夜饭的重要性，相信大家都知道。平时大鱼大肉吃惯了的我们，不如来些素菜养养胃，而且做起来也很简单。想知道年夜饭菜谱大全以及年夜饭吃什么吗？那就一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 12:20 分类：营养饮食

十六款有排毒功效的素食，常吃健康多！

谁说素食就不能排毒祛湿呢?难道就一定是荤的才行吗?闷热潮湿的回南天里，最需要排毒祛湿了，下面就给各位介绍16种素食，不仅味道爽口甜美，而且具有很强的排毒功效。[详细]

2016-09-28 14:42 分类：营养饮食

素食的营养价值

现在很多人都崇尚素食主义更多的人还是偏向素食发展，其实长期吃素食真的是比较修身养性的食物，素食不仅做法简单而且其中更是清淡至极，素食中还有的营养元素远远要比其他的肉类的含量高，经常吃素食也能达到养生的效果，从而美容养颜，而且素食的味道更鲜美更加的绿色健康。[详细]

2016-09-28 14:58 分类：营养饮食

四种素食可强壮肌肉

坚果 种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长。比如，1杯杏仁(约合227克)就含有30克蛋白质和71克“好脂肪”。[详细]

2016-09-28 15:52 分类：营养饮食

食物发霉能吃吗 吃了发霉食物可能会要命

人们都忙于工作，难得逛超市的时候，恨不得把一周的菜都买出来冻在冰箱里，或是做了一顿饭却连吃好几天。吃东西之前看一看，别长嘴就吃，发霉了的东西得赶紧扔掉，乱吃是会要命的![详细]

2017-06-23 14:30 分类：饮食养生

含维生素b的食物有哪些 缺维生素b吃什么食物好

维生素是维持人体健康的重要存在，特别是维生素b是一个庞大的家族，如果人体不能吸收充足的维生素b就会让身体素质下降，而且会让多种疾病高发。所以为了维持身体健康，最好多吃一些含有维生素b的食物。接下来我就告诉大家含有维生素b的食物有哪些？同时也会[详细]

2019-03-05 06:11 分类：食材百科