游泳初学者必知的游泳技巧

 游泳初学者必知的游泳技巧配图 游泳技巧一:呼吸 在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏天游泳有哪些禁忌_16个禁忌夏季游泳要避免

 夏天游泳有哪些禁忌_16个禁忌夏季游泳要避免 一、忌饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

谨防六种游泳病_夏季游泳注意什么

     谨防六种游泳病_夏季游泳注意什么 谨防急性外耳道炎 在夏季，耳朵护理更为重要，除了人们更多进行游泳运动外，高温和潮湿可以加速细菌和真菌的滋生，从而造成“游泳者的耳朵”。造成外耳道炎的常见原因就是泳池水入耳，而如何防止感染这一恶疾?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

初学游泳怎么做？初学游泳的技巧

     初学游泳怎么做？初学游泳的技巧 1、自由泳游泳换气技巧：吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

是游泳前吃东西，还是游完再吃

 是游泳前吃东西，还是游完再吃? 接下来就认真和大家说说这游泳前后吃喝的3个原则。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

哪些疾病游泳不能强身健体反而有危险

都说游泳最是强身健体，促进血液循环，增加身体抵抗力……反正好处是多的很，无论春夏秋冬，都有人兴高采烈的去游泳。然而有一些人是不适合游泳的，游泳对他们来说不仅不能强身健体，反而可能会带来危险。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

如何游泳才能达到更好的健身效果

 游泳是一项受很多人喜欢的运动，游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。锻炼内脏特别是心肺的功能，促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用。如果你是生活在江南水乡或者南方雨水比较多的城市的朋友们，游泳是肯定必须学会的，大家也都很清楚，游泳有很多好处的，但是要怎么游才能更有效果，下面一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

冬季游泳更能保护身体健康

 大家都觉的游泳适合于夏天进行运动，然而其实它更适合在冬天进行，因为冬季气温低人体的血液循环都比较缓慢，游泳能极大改善我们身体虚弱的状况。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

游泳前的热身运动

  据统计，近年来有超过三成游泳爱好者因为热身不足和过度运动，而患上‘游泳肩’。这一情况表明游泳前的热身运动对游泳者本身显得十分重要。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

游泳前要做哪些热身运动？

 游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一，它同时有助于降低胆固醇水平和减脂，还能舒缓关节，使你保持低受伤率。最新科学表明，游泳可能还是防止衰老和抵御早期死亡的一种好方法。大家都喜欢游泳，但是由于游泳造成的抽筋也是比比皆是的，所以，游泳前要做好热身准备运动，下面我们就一起来看看吧![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

夏日游泳前必知的暖身七步骤！

 游泳，可谓夏季健身运动首选。在凉爽的游泳池游上几圈，不仅能放松身心，还能帮我们增强体质，消除疲劳，塑造流畅优美的体型。不过，在享受清凉之前，一定别忘了做好充分的暖身运动哦![详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生