常做6种蹲式运动有益健康

 在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

哪些运动可以塑造完美腿型

  6个塑造完美腿型的健身运动 1、跳绳 跳绳是一项我们最常见的运动，也是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般好处之外，还是有更有独特的优点。每跳半小时绳就等于消耗热量四百卡。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

高血压患者适合做哪些健身运动

 冬季是高血压发病率较高的一个季节，对于高血压患者在这段时期一定要加强锻炼，下面就一起来看下高血压患者要如何来健身吧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

在家适合做哪些健身运动

 现在社会上的很多年轻人都喜欢宅在家里不动，这样是很容易长出赘肉啊，要想保持好一个好的身材就要健健身，下面就给大家分享家庭健身方法吧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

关于冰球运动的好处和比赛规则

  冰球运动的好处 1、可以保持身材。 2、可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

手球运动对于健身有哪些好处

  手球运动对于健身的好处 手球能够互赠队友之间的感情 手球能够互赠队友这件的感情，相信经常手球的人都会深有体会，记得以前我和一个同事不是很合得来，甚至还偶尔吵架，但是经过几次的一起手球，一起配合，我越来越发现我不在有以前的那种对那位同事的隔阂，而且我们俩不但不吵架了，平时关系也是好了不少的。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

小孩不适合做的运动有哪些

  四种“少儿不宜”的运动 一、不宜经常拔河 “拔萝卜”几乎是每一个幼儿园小朋友都懂得的故事、都会唱的儿歌，而拔河往往也是小朋友喜欢的活动。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

到健身房运动健身有什么好处

  配图 盘点健身房健身的好处 1、增加肌肉有助于减肥 随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

外国人都喜欢哪些运动方法

 我们都知道一天之计在于晨，要抓住早上健身好时段，但是外国人却不这么认为，外国人认为傍晚锻炼比早上更好，下面看看外国人都喜欢哪些运动方法。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

常见的户外运动有哪些

 相比于室内运动来说，户外运动更有激情，更具有挑战性，不过危险也是存在的。下面就一起来看下户外运动常见的项目分类吧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

轮滑运动的好处与注意事项

  轮滑的好处有哪些? 轮滑之所以那么受年轻朋友的喜爱，是因为轮滑有它独特的魅力和很多的优点。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

怎样运动健身可预防慢性病

体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生