骑自行车具有哪些健身作用

配图   (1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

每天运动多久最好

 “生命在于运动”，每个人都需要一定的运动量来维持身体的健康，但是运动也需要一个度，运动时间过长，运动量过大同样不利于身体健康。那么，我们每天运动多久最好呢?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

可以缓解工作疲劳的3种运动

 工作那么累，每天如果不放松一下，很容易被压力压出毛病来，那么，在日常生活中，有什么方法可以缓解压力呢?我们推荐用运动来缓解压力哦!来看看下面的运动良方吧![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

晚餐后多久可以运动

  由于现在人们的生活水平提高了，很多人都会选择在晚饭之后出去活动，甚至有一些会选择在晚餐之后进行大量的剧烈运动，来消化身体的脂肪，那么究竟这样做对吗?这样做对身体带来了哪些伤害呢?大家知道晚餐多久后运动好呢?晚饭后做什么运动好呢?接下来就让小编带着大家去详细的了解一下吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

来大姨妈期间能运动吗

 来大姨妈期间能运动吗 对于这个问题，建议还是不要去参与剧烈的运动，运动量太大，会导致出血量的增加。也不需要禁止运动，适当的运动还是可以的，还可以有益于身体。简单的运动有利于血液的循环，方便经血可以顺利的排出来，大家也不要太过小心。只要不是高危险，高负荷的运动一般没什么问题，多喝点热水。肚子疼的话可以找热水袋捂一下。不要吃一些刺激性的食物，寒性大的也尽可能的禁...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

经期运动有哪些注意事项

  很多女性朋友误以为在月经期是不适宜做任何运动的，其实，月经期一般不必停止体育锻炼。相反，在月经期适当参加一些体育活动，可以改善盆腔内的血液循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持心情愉快、减少烦恼。不过，在月经期运动时要注意以下几点：[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

放松我们的消极情绪怎样运动

跑步，不仅能够帮助我们锻炼身体，还能够减肥，同样心理不好时，跑步也能够帮我们很好的释放我们的情绪。所以，在心理治疗方面，很多心理治疗师都会建议多运动，多走走，多呼吸新鲜空气。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

适合白领的健身运动

  适合白领的健身运动 所谓白领，就是整天坐在办公室里，风吹不着雨淋不着，日晒不着，因此，很少接触灰尘，所以，一天下来不会像工人那样浑身尘土，也不会像农民那样晒的发黑，更不会像解放军一样摸爬滚打，白领已经成为都市人的一种追求，如果能够每天坐在宽敞的办公室里敲着电脑办公，那是一件值得惬意的事情。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

男人运动有哪些注意事项

  男人运动锻炼的注意事项 进入中年后，人体内的肌肉量出现明显的流失，骨密度下降，肌肉和肌腱的弹性降低，体内脏器的功能都有所下降，因此中年人锻炼要注意以下六方面，否则，一不留神就会造成运动损伤。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

中老年人适合什么运动

  现代医学认为“生命在于运动”。运动(包括体力劳动)可以提高身体新陈代谢，使各器官充满活力，这些人喜欢将放缓，器官老化的变化。特别是对心血管系统，更是极为有益。中老年人易患心血管病，因此，运动更重要。那么中老年人适合什么样的运动呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

7种简单健体运动

   配图     冬季养生要坚持每天做户外运动，可消除因长期工作所致的大脑疲劳，增强记忆力，从而提高工作和学习效率。冬季锻炼在受到冷空气的刺激后，血液中的抗体会明显增多，人体免疫力由此提高不少。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

饭后运动好不好

  在吃饭后运动，一般都是以走路为主，这样对助于身体消化，有着很大帮助，不过对这样的运动，很多人也都是质疑，它对人体健康有没有危害呢，因此吃饭后运动到底好不好，也成为了现在的一个话题。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生