6款时尚健脑运动 你值得拥有

  女人邦健身运动配图   运动是促进脑部血液循环最有效的方式,血液循环旺盛就能为脑细胞提供更多的营养,从而提高人体记忆力,防止各种脑疾病的滋生。下面推荐6款日常便利的健脑运动，当你感觉累了的时候，就做做健脑运动，这也是一种休息。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

晨醒床上5分钟运动让你精神舒爽

  上班族每天都奔于生活，有时候晚上还要熬夜上班。第二天醒来的时候依然觉得疲倦乏力，精神状态差直接影响了工作质量和效率。其实，我们在晨醒的时候做5分钟的小运动便能够让你一整天都精神舒爽。下面，让我为大家介绍晨醒后应该怎么在床上运动有益健康。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跑步谨记6大要领 避免运动受伤

 不少人外出跑步的时候，由于准备工作没有做到位，导致出现了意外运动受伤的情况。跑步也有很多讲究，没有掌握好方法和要领不仅不能发挥健身的作用，还容易导致受伤。那么我们跑步应该怎么样跑步最有益健康呢?下面，让我为大家介绍跑步预防运动受伤的6大要领。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

运动养胃助你轻松摆脱胃病的干扰

  女人邦健身运动配图   由于不良的生活和饮食习惯，导致很多人经常会存在这样或那样的胃病。胃的健康关系着我们身体的整个消化系统，所以保养好肠胃和我们的身体健康息息相关。养胃的方式有很多种，现在小编就来给大家介绍几个运动养胃的方法，让大家轻轻松松告别胃病。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

全面解析不同年龄段的各种运动

  女人邦健身运动配图   随着人们对养生的关注，健身运动也得到了人们的重视，健身运动不仅可以达到养生的功效，还能帮助朋友们塑造完美的体型。但是你知道吗，不同的年龄需要不同的运动方法锻炼身体，这样才能达到最好的功效。下面就一起来看一下不同年龄段的各种运动方法。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

春末养生多运动 荡秋千释放压力

 荡秋千是我们小时候经常玩的东西，坐在秋千上，被后面的人一推，就可以在秋千上面荡来荡去，玩的乐不思蜀。但是你知道吗，其实荡秋千也是一种养生的运动方式，尤其是在春天，面迎春风，荡在秋千上还可以观看五彩斑斓的春天色彩。下面来看一看荡秋千的好处吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

颈椎病怎么办?4种运动防治颈椎病

 脊椎病是我们最最常见的职业病之一，而上班族更是被青睐的对象。如何缓解颈椎病呢?适当的运动锻炼就能防治颈椎病。那哪些运动方式适合颈椎病人呢?下面就来看小编的详细介绍吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

饭后最佳的运动时间

 众所周知，在饭后不宜立马就开始运动。但是，很多人并不知道其他的原因是什么。饭后的运动时间是有讲究的，不能根据自己的喜好选择。今天，小编就来为大家科普饭后不宜立即运动的原因，一起来了解了解吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

夏季哪些运动适合养生

  女人邦健身运动配图   春末夏来，朋友们记住了一定不要有夏季高温难耐就不运动了。专家分析夏季的健身锻炼可是对健康起着重要的作用。那么，夏季哪些运动适合养生?看看本文为大家的介绍吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

练就细长美腿的运动有哪些

  女人邦健身运动配图   一双大长腿让人看起来显得高挑靓丽，尤其是在这个穿黑丝的季节，看起来就更加的性感了。你知道如何拥有一双性感的美腿吗?如何让自己在夏季更加性感妩媚吗?下面小编就来给朋友们介绍几个瘦腿的方法。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

3种运动可降压

  女人邦健身运动配图   在高血压的防治过程中，不少的患者都会纠结在“高血压可以运动吗”。其实，适当的运动对防治高血压是有好处的，那哪些运动适合高血压患者锻炼呢?下面就来看小编的详细介绍吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

6招运动预防颈椎病

  据某调查发现有1/3的大学生患有不同程度的颈椎疾病。而他们有许多对颈椎不利的生活习惯，包括趴在桌上睡觉、喜欢垫高枕头看书睡觉、玩电脑五六个小时不换姿势等。虽然没有明显的外伤，但是实际上颈椎已经产生了错位，久而久之就会疼痛。因此，提前预防是关键。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生