你要知道的八种常见运动损伤

  相信大家都喜欢运动，但是喜爱运动并不意味和代表着我们要过度运动才能让身体健康，相反，过度运动反而会让身体越来越差，而且不规范的运动或长期运动都会导致一定的损伤，严重程度不一。接下来，小编给大家介绍八种必须知道的常见运动损伤：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

游泳运动能助你预防脊椎病

  很多人喜欢看书的时候低着头，在长时间的伏案之后脊椎会出现酸痛、头晕、麻木等现象。长此以往，便会引发严重的脊椎疾病。因此，我们应该采取措施预防脊椎疾病。研究发现，游泳能够放松肌肉缓解肌肉压力和损伤，有效预防脊椎病。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

登山运动的五大好处

  经常运动对身体好处多多，从医学的角度讲，经常运动对人的视力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等有直接的益处。特别是登山能提高人的观察能力、耐寒能力、体力以及各种爬山技巧。一起往下看看登山的五大好处吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

运动跑步呼吸需注意技巧

  在跑步的时候，许多人很容易因呼吸不当而造成呼吸困难，但其实只要调理好呼吸，我们就可以顺利地抵达终点，特别是在长跑的情况下。因此，今天小编就让大家了解一下跑步如何调理好呼吸。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

翘臀收腹仅需做做有氧运动

翘臀收腹仅需做做有氧运动 在美国风行的有氧运动搏击操，运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

运动前喝咖啡更有助于燃脂

  一杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味与甜味，丰富的味觉感受成为人们早上提神的小帮手。不仅如此，喝咖啡还有助于提高注意力，想要放松的时候咖啡也是不二之选，这样全能的咖啡在最近的研究中又被证实对于减肥也有助益。咖啡因。一杯咖啡中约含咖啡因60-100mg，是一种苦味物质，它能够使大脑活性化，并抑制疲劳感，因此，咖啡才会以提神饮品的身份受到人们的喜爱。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

运动养生：跑步时该如何呼吸

  呼吸是中长跑一项重要的技术，那么要如何调理好呼吸呢?下面就和小编一起来了解下吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

减肚子最有效的十项运动

  怎样减肚子上的赘肉?腹部的赘肉太多不仅影响美观，也威胁身体健康。运动是减小肚子最有效的方法，所以久坐办公室的朋友一定要动起来，才能摆脱腹部赘肉!很多人为了减掉恼人的肚腩，采取十分剧烈的运动，然而研究发现，如果要减肥，摆脱腹部赘肉，有氧运动是更好的选择。下面为您介绍十项减肚子的运动，轻轻松松就消除腹部脂肪，爱美的你可不能错过![详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

手球运动是谁创立的？

  手球是手球运动或手球比赛的简称;也指手球比赛中的用球，但在这里它代表前者。标准的手球比赛由两队各派7名队员参与，包括6名球员及1名守门员，互相在长方形的球场上互相对抗、互相进攻。比赛目的是尽量将手球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分最多的一队则代表胜出。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

冲浪运动有什么起源？

  冲浪是一种冲浪者利用冲浪板越过涌起浪头的水上运动。主要的配备是冲浪板和系在脚上的安全绳。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

现代铅球运动中的铅球有多重？

  推铅球是田径运动场上的其中一项运动，是属于投掷项目，它对增强体质特为有效，当中更能发展上下肢力量的功能。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

穿高跟鞋久站 消除“腿部浮肿”5运动

  每次穿一整天的高跟鞋回到家，脱掉高跟鞋后，顿时觉得整只脚都放松了，那你的腿呢?支撑一整天的体重，不免酸胀浮肿，趁着在家看电视或是睡前，来做伸展腿部的运动，舒缓你的腿部肌肉，缓解肿肿胀胀的感觉![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生