羽毛球运动球拍合手的重要性

 俗话说“工欲善其事，必先利其器。”做任何事，有一件称心如意的工具是很重要的，打羽毛球也是如此，挑选一件适合的拍子是非常重要的。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

有氧代谢运动的七大益处

 有氧代谢运动的七大益处： 1、控制高血压。 有氧运动对血压正常者的影响很小，但对高血压患者的影响较大。坚持有氧代谢运动不仅有益于血压控制，而且有助于减肥、降血脂和控制糖尿病，全面改善健康状况。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

常见的户外运动

 户外运动是很多美眉健康瘦身的必然选择，其实我们在选择户外运动时也是要讲究科学技巧的，下面给大家介绍几种常见的户外运动，看看哪款是你的菜?[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

如何在运动中科学的呼吸

 你知道吗?在我们平时的健身运动中，呼吸也起到很大的作用。那么如何在运动中科学的呼吸呢?下面就让小编为大家一一介绍吧![详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

如何聪明选择运动前零食

 很多人都知道大量饮食后不能剧烈运动，否则会引起腹痛，严重的还会引起胃病。但是，我们在运动前也可以适当的摄取少量的零食，那么，健身前不宜吃的食物有哪些呢?下面小编来教你如何聪明的挑选运动前的零食。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

经常做户外运动可以调理气血

 现在年轻人都知道锻炼身体，更注重养生了，对于运动能调理气血有哪些呢?这是什么原因呢?下面跟小编一起了解一下吧[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

气血不足多做腰部运动

 中医认为大部分女性朋友都气血不足，易得些妇科疾病，要想改善这些症状，就多做些腰部运动，这样对盆腔与子宫有保护作用。具体的相关知识跟小编我一起来学习下吧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

促进人体新陈代谢的简单运动

 运动对人体的健康非常重要，可以促进新陈代谢，保证人体机能的正常运转。下面就让小编教您几组简单的运动，体会脂肪的燃烧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

适宜夏秋的九大运动

 1.游泳：减肥、降低胆固醇、增强心血管功能。 2.瑜伽：身心合一。 3.羽毛球：心脏功能变强，肺活量加大。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

游泳运动的好处

 游泳作为一种传统的运动项目，一直受到人们的青睐。无论是作为一种健身方式，还是海上求生的技能，学习游泳对我们好处多多，下面小编给大家细数游泳的好处。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

登山运动的几大注意事项

 提起户外运动，很多人便想到了刺激，但是很多时候刺激与危险是并存的，一些小细节稍微不注意就会使我们陷入危险之中，尤其是登山时更是不能马虎，那么我们在登山时需要注意哪些细节呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

户外运动必不可少的7大装备

 户外运动越来越受到广大上班族的青睐，不上班的周末约上三五好友一起去爬山去郊游这也是一个不错的选择。但是在进行户外运动时，一些必要的装备也是必不可少的哦，下面小编给大家推荐七种户外运动必带装备。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生