游泳时腿抽筋怎么办

 游泳时很多人都会遇到脚趾、手指、小腿、大腿、手臂等部位出现抽筋的情况，那游泳时腿抽筋怎么办?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

游泳能治疗哮喘吗

 游泳能治疗哮喘吗?游泳 游泳运动对哮喘疾病还是有很多好处的，可以有效的减缓哮喘的症状，并且可以提神机体活性，提高对各种疾病的抗性。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

夏天晨跑好还是夜跑好

夏天晨跑好还是夜跑好?我们都知道，跑步是很常见的一种健身运动，很多人都会经常跑步健身。跑步健身的方式有很多，包括晨跑和夜跑。那么夏天晨跑好还是夜跑好呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

夏天晨跑的最佳时间

 夏天晨跑的最佳时间 一般来说，晨跑的最佳时间应该在太阳出来后一段时间，一般夏天在6点到9点左右，晚上植物进行有氧呼吸，吸入的是氧气，呼出二氧化碳。过早锻炼的话，空气中二氧化碳浓度高，容易造成缺氧，太阳出来后才能进行光合作用，这个时间跑步才能起到锻炼作用，还有助于消除疲劳，放松精神。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

游泳抽筋应该怎么办

 游泳抽筋怎么办?配图 保持镇静并呼救 游泳中发生抽筋时务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。如果周边有人，发生抽筋时应大声呼救并与前来救援的人主动配合安全出水，决不能紧抱救援者不放而导致双双发生意外。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

夏季锻炼的正确方法

 夏季锻炼的正确方法 1、炎夏宜早晚运动 黄金法则一，选择合适的时间运动。清晨和傍晚的太阳光线不强，适宜锻炼。锻炼时尽可能选择阴凉通风处。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

是游泳前吃东西，还是游完再吃

 是游泳前吃东西，还是游完再吃? 接下来就认真和大家说说这游泳前后吃喝的3个原则。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

劈叉怎么练

 “一字马”，也叫劈叉。其实，劈叉是学习武术或者舞蹈的基本功，那劈叉怎么练?[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

孩子学太极有什么好处

 我们都知道小孩正处于生长发育的阶段，那么对于孩子来说，适量的做一些运动对身体是有好处的，而太极就是一个很好的运动锻炼方式，那具体孩子学太极有什么好处呢?[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

咳嗽可以跑步吗

 咳嗽可以跑步吗？ 不可跑步 跑步的时候人体对氧气的需求量会增大，呼吸会变得急促，这个时候有大量的气体经过呼吸道，由于呼吸道的代谢能力有限，因此在跑步的过程中可能会对空气来不及进行过滤处理，因此会对呼吸道产生较大的刺激。如果本身就有咳嗽的症状，跑步的过程中会导致咳嗽变得更加严重。因此咳嗽不适合跑步，如果需要进行运动，可以采用快走的方式进行锻炼，但是也不适合时间...[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

经期可以跳绳吗

 经期可以跳绳吗？ 配图 经期不跳 女性月经期间不宜做一些剧烈运动，跳绳属于比较激烈的运动，如果在经期进行大量运动，很有可能会导致身体不适。在月经期间可以选择做以轻柔、舒缓、拉伸为主的运动，例如瑜伽等。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

为什么跑步后喉咙疼

 为什么跑步后喉咙疼？ 这可能跟你的呼吸方式有关，有些人跑步的时候习惯用嘴呼吸，特别是一些长跑运动员，因供氧的需要会用口呼吸，这就会导致口腔水分流失过快，而喉咙分泌的唾液跟不上消耗的速度时就会出现喉咙干痛的现象。所以在跑步结束不适宜马上饮水，但是可以用温水漱口，另外含一片青橄榄含片也是可以迅速缓解喉咙痛的哦~~[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生