脾虚做什么运动适合

脾虚是很多人都会出现的一种情况，脾虚会导致患者肢体倦怠，消瘦，大便稀薄，手脚冰凉等。除了药物调理外，脾虚还应结合运动，有效运动可以改善这种体质。脾虚者不适合剧烈运动，出汗对身体不利，适合进行一些轻度有[详细]

2019-06-14 03:05 分类：营养饮食

什么运动降血压

在生活中有很多的高血压患者，大多数高血压患者，他们的生活都会因为血压的原因受到一定的影响，而且有很多食物都不可以吃，所以为了降低自己的血压，他们会吃各种各样的降压药物，或者是一些食物，有些运动也是一种[详细]

2019-03-31 12:39 分类：营养饮食

运动时身体不适是怎么回事

 大家都知道运动是对身体有好处的，而且最近运动减肥已经成为一种时尚。但是有些人运动时很有可能出现身体上的不适，这是一种十分危险的信号。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

玩滑板伤到膝盖怎么办

玩滑板伤到膝盖怎么办？ 配图 玩滑板会不会伤到膝盖呢? 1、过度导致 玩滑板是一项主要依靠腰部力量扭动和腿部推动滑板滑行的运动，对腿部运动强度比较大。玩滑板这项运动的强度比较大，再加上滑行的时候需要腿部频繁的弯曲伸直推动滑板滑行，过度运动会更加导致膝盖损耗过大，导致膝盖会痛。另外如果在玩滑板之前没有做好热身活动，也会导致韧带慢性劳损，从而导致膝盖疼。[详细]

2016-10-09 11:14 分类：运动养生

刨宫产后多久可以运动

对于分娩的孕妈妈们来说，在分娩之后是需要得到充分的休息。顺产的孕妇在分娩的时候经历的痛苦比较大，但是恢复会比较快，而进行刨宫产的妈妈们康复起来就比较慢了。那么，刨宫产妈妈们多久可以运动呢？其实最好24小[详细]

2019-04-14 03:53 分类：营养饮食

多囊卵巢运动

大家都知道女性之所以会患有多囊卵巢和女性身体内的抵抗力也是有很大关系的，所以有很多女性在得了多囊卵巢之后都会加速自己的运动，这样做是非常正确的一种表现，运动能够使我们身体的体重降低改善我们身体内的代谢[详细]

2019-04-12 04:12 分类：营养饮食

跳绳后脚踝疼怎么办

 跳绳后脚踝疼怎么办？配图 跳绳后脚踝疼怎么办? 1、没做热身 如果在跳绳之前没有做热身活动，就会很容易出现脚踝疼的症状。没做热身，肌肉都没有伸展开，在激烈的跳跃下容易出现韧带拉伤的情况从而导致肌肉疼痛。在跳绳之前应做好充分的热身运动。[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

怎么运动养生？运动养生的原则

  农村人每天都在运动，每天干农活就当是运动了，可城里人怎么运动养生呢?他们往往选择活动来养生，但是有时活动反而会损害健康，下面小编就为大家介绍活动养生原则，一起往下看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

健身要怎么安排休息

 健身要怎么安排休息配图 一般来说，健身不可过量，要学会适当休息。当健身运动时间超过1小时，最好好好休息15分钟再行运动。因为人体的各种机能大约在持续1小时的运动后会开始降低，尤其是对抗氧化的功能，必须运动一小时要学会好好休息调整一下。[详细]

2016-12-16 12:38 分类：运动养生

跳绳后膝盖疼是怎么回事

 跳绳后膝盖疼是怎么回事？ 配图 1、姿势不对 跳绳的时候姿势要正确，不正确的姿势会容易出现膝盖痛的症状。在跳绳时如果跳起太高落地时地面对膝盖的冲击性太大，容易导致膝盖酸痛。所以在跳绳的时候要用手腕来摇绳，跳绳时跳起的高度不宜太高。在跳起来的时候，上身保持挺直，落脚的时候前脚掌着地，使后脚跟悬在空中，对膝盖有缓冲作用。[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

腰间盘突出怎么运动缓解?

 腰间盘突出怎么运动缓解? 1、五点支撑法拱桥 五点支撑法拱桥，用头、双手肘和双脚掌做支撑。这个动作每天做2次，每次做5分钟。是经典的腰间盘突出患者的自我康复训练动作。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

骑自行车膝盖疼是怎么回事

 骑自行车膝盖疼是怎么回事 1、骑自行车膝盖疼：座垫太高或太低 自行车的座垫不能太低,否则会引起膝盖内侧痛，还有骑行中腿也无法正常舒展,局部上有些肌肉用不到力,而有些地方却持续地高强度施力,容易造成疲劳和损伤,也骑不快。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生