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吃菌菇缓解压力防便秘 推荐食谱

2016-11-06 16:16 出处：网络 编辑：@养生网
不生病的体质从肠道健康开始推荐多吃菌类食物，是因为不生病的身体还是要从肠道开始。多吃有助消化吸收、利于排泄的食物能够调整肠道环境、提高免疫力。代表性的食物有各种发酵食品和含膳食纤维丰富的食品。在这当中，菌类算是一类含膳食纤维丰富的食物，它能够保持肠动力，预防便秘，让容易受到压力影响的肠道保持健康状态。另外，多吃菌类还有利于调整压力，放松心情。菌类含有γ-氨基丁酸，能放松心情多食菌类能够放松心情是因

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